略作补充：在剧烈运动之后， 切忌 马上坐下休息，因为这样会造成心脏负荷明显加大，隐患加剧，可能会造成更严重的后果。         此时， 更应该 慢步走，缓解剧烈运动后的心脏供血压力。希望大家重视。。。。。。               &

今天看到消息，开球网 @西城沧海 球友在青云乒乓球场馆内发生意外（请知情球友尽快证实），还望大家深切注意在酷暑下运动的注意事项： 在烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。 在炎热的天气里运动，每锻炼一小时左右，应到阴凉处休息5～10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为这是一天中较凉快的时

今天用日本GP-3+388C-1自配生胶套胶，贴在桧木坊的加拿大10mm的美洲桧底板上，打生胶的感觉真好，拉打的弧线很低，快速，下沉，推挡球非常下沉；今天的组合让我非常满意，拿出来和大家一起分享；

1、旅行比上课重要；2、主见比顺从重要；3、兴趣比成绩重要；4、良知比对错重要；5、幸福比完美重要；6、信仰比崇拜重要；7、成长比赢输重要；8、察己比律人重要。

狗 事    年纪大了总爱忘事，糖尿病的药也会忘记吃，后果是血糖会蹭蹭往上窜。那天朋友到访，聊及此事，他说：他老丈人也患有糖尿病，也常忘记吃药，后来养了一只金毛小狗，经过训练这事就轻而易举地决绝了。 每到该服药时，便会毫无差错地将药瓶一个一个地叼到老丈人的手里，并紧盯着那些各色药品吞进主

对于横拍两面攻球选手，除了要具备良好的相持能力外，突出正手拉球的威胁性是比赛中得分的重要手段。 一般的做法就是通过反手位的技术调动对方，为正手的发力进攻创造条件。  1，发球时突然发对方的反手位长球，偷袭对方反手位，对方勉强侧身上手，但是重心却不好连续调整，不利于连续进攻。这时候我们可以通过反手轻挡，在落点上加以

横拍快攻结合弧圈的打法的技术特点： 横拍快攻结合弧圈的打法，站位中、近台，反手以快为主，正手既要能拉弧圈也能打，但是共同的特点就是速度快。这类打法，要求近台快攻要有速度，正手拉球时要求速度与旋转并重，反手以拨球为主。快攻是主要的得分手段，而弧圈球多数为了争取主动时为进攻开路，拉出机会球进行扣杀得分。如果被动，则退至中台，

反手触球前，手腕是放松的； 触球时，手腕（放松）与球的贴合会更好些； 出球瞬间，手腕略加力（板头出点力），向右收尾。

1.脑袋。贫困不只是口袋空空，更是脑袋空空。2.心态。累或不累在于自己的心态。积极的心态助你走向幸福。3.健康。没有健康，其它任何投资虚幻如梦。4.亲情。亲情是最易被忽视的感情。5.朋友。朋友不是相互利用，而是相互温暖。6.品德。有品有德，事业之根

一个人愈淳朴、愈善良，品德越高，他看到别人身上的美德就会越多；而人愈奸猾、愈恶毒，素质越低下，他看到别人身上的缺点也就越多！——佛看世人都是佛，世人看佛都是人，就是这个道理！