达克红魔 终于收到货了，迫不及待的打开包裹，便被 达克红魔 的包装给吸引了，红白的颜色搭配很有视觉冲击力，尤其是省队专供几个字，更是彰显了  达克红魔  的尊贵身份。打开包装，目测海绵厚度在2.2MM左右，也有省队专供几个字。海绵上附有薄膜，证明 达克红魔套胶 是内能套胶，无需灌胶。   达克红魔 省队

        葡萄糖:3.9--5.6mmol/L(70--100mg/dl) 温度 用腋下测量正常是36－37摄氏度 心率正常是60－100次/分钟 血压 正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg 血液 总血量: 65--90ml/kg, 全血比重：男1.054--1.062 女1.048--1.062 血浆：1.024--1.029 渗

    一、盐的妙用          1、清早起来喝一杯盐开水，可治大使不通。          2、用盐水洗头，可以养减少发脱落。          3

胸部 ： 1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)， 动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。   2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。   3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。

青花瓷 朋友家 的厨房里，有一只白 地青花 瓷罐，是当年他父亲成家单立门户的时候，从祖父那里“顺”出来的一个泡菜坛子。朋友的父母不会做泡菜， 他便要了来 用它装绿豆，在屋角一搁就是几十年。 忽然有一天，一个倒腾古董的 外地人 来家里串门，里里外外一踅摸，看到这个坛子 时

      豹兄、杨村好！       我的一片日志引起了两位的不满，这是预料之中的。而事实上，我是对事不对人，请两位老兄谅解！尤其是豹子王第一次组织比赛应该给予鼓励才对。我深知：组织比赛常常是一件出力不讨好的事，甚至是“赔了夫人又折兵”。比赛中出现的些许问题也是一件平常

    今天突然发现双打的成绩录入到比赛积分栏中了，可是没有算积分。我觉得双打的比赛成绩也应该算上积分的。好处有很多呢！我目前想到的有两点。 第一， 可以鼓励双打能力强的选手。 在单打比赛中，有的选手不能赢比自己积分高的选手，但是，在双打比赛中，跟另一位高手合作，就能战胜比自己积

我有责任，这是一个组织者必须面对的，不管别人怎么样，有人冒名顶替，我没有审查出来，就有责任，有人要挑毛病，我有责任。有人不带证件参赛，我也有责任。我知道了责任，才会做得更好。

下午下班如有时间，要继续到俱乐部练球，心中有了目标，才能坚持下去！

    给自己订个小目标，在下一步打球中多多注意弧圈的质量，希望有所实破！