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      蛇年以来，日志中尽摘抄乒乓新闻了，许久没写自身体验类的日志了。       上周四，在与左手直板隋比赛中，发球时执拍手严重受伤。究其原因有三： 1、 发球动作不协调。       发球动作还不太协调手臂比球快，经常在发球时漏球。 2、

    农民工     居所附近开了个早市，据说是朝阳区最大的。去早市的次数多了，就认识了市场拐角处那对炒瓜子的山东夫妇，他们卖的瓜子是在老家自己种的，颗粒饱满，从没有虫蛀过的。夫妇俩个头差不多，一样的黑脸庞，一样的憨厚和壮实，甚至连说话的样子也有些像了，都说夫妻呆久了，会像兄妹。他们还

看了一篇日志说要打好乒乓球体能很重要，每天至少200俯卧撑再来200深蹲起，想想自己每次打上几局球就迈不开步子了，腿部力量确实需要加强，那就从今天开始吧。 徒手蹲起太轻了点儿，家里没有杠铃，扛点儿什么呢？老婆100多斤是扛不动了，两岁的女儿20多斤抓到背上先蹲蹲看吧。香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完芭啦蹲~~~~

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感谢 23 位球友参加 2013 年三月份的义赛，共捐款 115 元，替天使之家的孩子们谢谢大家！ 以下是参加义赛球友的名单（排名不分先后）： 军良、梁建国、鬼火、周若曦、丰收、一隅、李欣、笑乐、安安、湘江北上、北霄、粮光光、亮剑、笨人好球、搓圆太阳、林风、吕如来、万虎、阮东、煜钻、逍遥老吴、韩梦淇、金生

感谢 31 位球友参加 2013 年一月份的义赛，共捐款 155 元，替天使之家的孩子们谢谢大家！ 以下是参加义赛球友的名单（排名不分先后）： 乒乓隋、老古、军良、阿靖、宋波、阮东、搓圆太阳、三元、可可彼岸、吕如来、姜海格、鬼火、丰收、林风、一隅、国胜、阳光保险、 关有为、李欣、继往科来、陈拥辉、问天、笨人

我们知道，每个技术动作都是由四个基本环节构成的，这就是准备、引拍、击球、还原，任何技术动作都离不开这样四个基本环节。但是，四个环节中，对技术起决定作用的还是击球这个环节，我们叫它核心环节。许多帖子对核心环节都进行了很多有益的探讨，尤其是对弧圈技术的击球动作讨论都比较充分，这对我们怎么样来认识弧圈技术起到了很好的作