2015年国际乒联波兰公开赛在华沙打响，资格赛争夺全部结束，女双陈梦/武杨连胜两场跻身正赛，男双程靖淇/闫安则被淘汰出局。   波兰公开赛国乒全主力参赛，不过女双陈梦/武杨与男双程靖淇/闫安，都要先经过资格赛的考验。此前亚锦赛，陈梦打进决赛后，因伤退赛屈居亚军，经过一段时间的调整后已经恢复。  武杨装备简化版：多尼

理论先行是技术研究的捷径，多球训练是技术提高的良方； 接发练习是胜率飚升的妙招，步法到位是技术呈现的关键； 摆速练习是相持提高的法门，自拍录像是纠正动作的绝招； 体能训练是水平发挥的保证，动作合理是在于击球的瞬间； 鞭打方式是乒乓发力的诀窍，预判练习是步法提速的首要； 重心交换是操控身体的能力，肩部运动是重心

        因为懒得写日志，好久没上开球网了，懒惰滋生肥肉，555。。。姐妹们动起来啊，多参加活动，多观察，多记录，多锻炼。管住嘴，迈开腿，扭起腰，打起来，保持美美的身材。              今天下午部门有活动，想穿在贵阳买的毛呢红色连衣裙，这个我花了大价钱买的裙子，伴我度过很多重要时

     2015 年 10 月 21 日 星期三，我参加了吉祥赛场第 43 次升降级比赛，此次比赛分为超组、 A 、 B 、 C 、 DE 五个组别。我参加的是 A 组的比赛，今天 A 组分两个组，我被安排在了 A2 组，此组共 9 人。 同组的其他 8 位朋友是：舒乐、薛永庆、姚汝斌、连二泉、罗振繁、张权、小吴、许钊。本组 9 人中除了我

今日，又下雨。急坏打球人。绵绵细雨不停下，乡愁连成串。我在北京城，她在城外边。要到那里去，就盼不堵车。

农历九月九日，为传统的重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把重阳节)农历九月九日，为传统的重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳又称“踏

经过反复修改，最终杨老将军为老菜 帮 俱乐部口号题字：老少疯魔乐搅盛世乒坛，大小颗粒切磋八方高人。 俱乐部活动：10月20日杨老带领老帮菜俱乐部部分成员到金泽家园交流。

一次国际大会上，前面的套话演讲过程中，黑哥们们昏昏欲睡，最后中国大哥宣布，减免非拉穷哥们XX亿债务，这帮孙子掌声雷动；  经过长期研究，七零八零九零后的退休年龄终于延长了，本师算了算，交二十年社保，六十五岁领钱，得活到九十二才能回本。 祖国，俺是不是您亲生的，怎么把俺辛苦赚的活命钱给黑穷哥们花了，听说还买了富得蛋逼流油

有一段时间没写日志了，每天中午还是在单位和几个球友打 1 个小时的乒乓球，每 两 周能去训练馆练 2 个小时的球。上周末（10.18）去良乡鱼儿沟龙之恋乒乓球俱乐部参加了一次比赛，基本上是垫底，不过自己认为基本上打出了自己的水平，没有什么遗憾，也看到了自己的差距。由于练习少，自己在进攻时感到信心不足，失误偏多，看来没有刻苦