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牧羊人分享了一篇日志 2013-04-29 11:36

打乒乓如何避免身体伤害？【转摘】
西木栗
首先，运动前一定要做好充分准备活动，特别是做好对手腕，肘部，肩膀，腰部，膝关节，踝关节等各个关节柔韧性的拉伸活动，并对全身各部进行预热活动。可以采取持
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牧羊人分享了一个话题 2013-04-29 10:12

正手攻球动作的原理
黄宗泽
群组:
正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找
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雷哥分享了一张图片 2013-04-29 09:31

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哈
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哈
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哈哈
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雷林分享了一篇日志 2013-04-29 08:31

“Stiga杯”征文：伤好后的第四次训练——开心超人的乒乓之路（2013-04-28）
开心超人
上次的训练很开心，上旋球拉得不错，但是，下旋球总是打丢。在今天的训练中，我决心要好好体会拉下旋的动作，争取命中率高一点儿。今天还是来得很早，在训练前
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雷林分享了一篇日志 2013-04-29 08:30

“三个一”工程
老虎打武松
今天的团体赛，由于我和我们队实力实在是有限，所以奖金我们是不可能拿走了，至于我的目标嘛，我制定了一个计划，“三个一”
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雷林分享了一篇日志 2013-04-29 08:30

祝各位五一节快乐！
老虎打武松
连续上班那么多天，终于到放假的时候了，祝大家五一小长假快乐，万事如意！虽然这个小长假实在是太短：只有可怜的三天。
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文子分享了一篇日志 2013-04-29 08:23

外甥的一片作文----《美丽的江心州》
御猫
在长江的中心，有一个小岛，春天，美丽动人；夏天，绿树成阴；秋天，黄色飞舞；冬天，白雪皑皑。它是江中的一颗璀璨的明珠，使得土黄色的长江上不再
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文子分享了一篇日志 2013-04-29 08:20

湘西行--凤凰古城夜景
老徐
五年前与友人同游湘西，凤凰古堡，德夯苗歌，王村旧道，沱江细雨，《边城》中的翠翠，大山里的匪事，赶尸、放盅，沈从文、黄永玉…… 湘西，这是个

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