今天马凯旋来单位为《乒乓世界》做期节目，百忙之中去看了下，人太多，请马教练稍微指点，记录如下： 1、如果有可能，每天对着镜子练动作，3000次，年轻，可以用几年把基本功练好。 2、反手现在练得摩擦太多，练基本功先撞击，拍立可接近90度（对体校小孩要求90度），手腕曲，不要直，身前击球（有点感觉够着打），反手练好了1600以下的可用反手直接干死 &n

                          中国远征军一名老兵                           2012年11月28日 前几天和朋友吃饭，没想到，同桌有一位泰国原国家队乒乓球

            有了健康的身体：才能天天打球。           有了健康的身体:才能生活，工作，学习。           有了健康的身体；才能享受人间的美好。  &nbs

不见曙光通常会让人感到灰心、失落，但是，对于我来说却不是这样。停赛一个月的日子里，我默默地练习着我喜爱的乒乓球，即使练得越来越没有感觉，莫名其妙的失误越来越多，一个星期不如一个星期，但是，我还是很开心，因为，只要能打球，我就快乐。哈哈。年底前我不打算参加任何比赛，就是想集中精力系统练习，两个月已经过去一半的时间了，我好像依旧

每天都会呼吸新的空气，每天打球也要有此心境！ 我的基本功还不扎实，有很多缺点需要改正，唯有 学习可以帮助我改变现状！ 对，只有学习！

略势： 1. 接发 （目前急需解决的问题）     高手的下旋跟不转，次高手的侧下 侧上处理的不好。 2. 发球     下旋不够短，容易出台被拉，需要注意。     上旋跟冲球手段较少，应该补充一下。 3. 进攻     搓球过多，起拍进攻太少，比较被动，要加强正手的进

还是先伸手臂后迈步，一切都不对了。

趁孩子放学，我带他去图书大厦购书；见到他两眼放光，购书欲望强烈， 心里非常的爽！这小子怎么要看《拼音版三国演义》呢？ 看他挑了一种之后，我以为可以回家了；哪知人家说：“慢着”！请给 我买这两本《赛尔号精英图鉴大全》！ 我倒！

       50岁运动心率要尽量<102；60岁运动心率要尽量<93。因为，一般人的运动靶心率应控制在最高心率=（170-年龄）×85%最佳。   什么是运动性猝死？ 运动员或进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，称之为运动性猝死。   导

1、四层境界：       小成靠勤；中成靠智，大成在德，终成于道。   2、 十重修炼：       ①忍得住孤独；②耐得住寂寞；③挺得住痛苦；④顶得住压力；⑤挡得住诱惑；       ⑥经得起折腾；⑦受得起打击；⑧丢得起面子；⑨担得起责任；⑩提