1，组队后首先通知俱乐部（拟代表的俱乐部）管理者，俱乐部统一报名给赛事组委会；      2，组队成功的参赛会员在开球网上点击比赛通知，请点击参加比赛的按钮，自己也报一下哦；      3，仔细查看比赛时间，提示：U6800组团体赛是12月11日开始；   &nb

　 1, 凉水洗脚有损健康 .   　　 2, 夏季多吃苦味有益健康 .   　　 3, 多喝水能防肾结石 .   　　 4, 夏季不宜光着上身睡觉 .   　　 5, 冬季养生宜多食热粥 .   　　 6, 冬季洗澡次数不宜多 .   　

图解：用长胶进攻 用长胶进攻反手位的高球具有很强的威胁。在削球之后，面对对方摆短反手位出现的高球可以用反手组织进攻。击球时需要注意在右脚跨出的同时触球，找准右脚着地和触球的节奏，就能提高击球的威力和稳定性。 后引拍时，肘部向前，击球时压住拍面 　　当对方摆短反手位出现高球时，可以用长胶果断进攻。向后引拍时，肘

       一年了！终于嗅到年终总决赛的味道了、、、这次的奖金、奖品都大大超过以前的任何比赛，诱惑啊··· 因此，组委会对参赛人员的要求也比较严格，可以理解。10日的团体赛，无疑就是2011年北京业余球界里最后的一顿乒乓大餐，谁能拿冠军？谁会有出色的表现上演、、、所有的，北京球友都在、、、拭目以

长胶弹击下旋技术 长胶的反手弹打是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，下沉很快，晃、飘，弧线低，再加上较好的落点控制，杀伤力较强，是长胶反手的一种比较有效的得分手段。这里结合我自己的经验谈一下，希望抛砖引玉。 　　长胶反手弹击的动作要领是：以正手直板长胶为例，将板面横过来（这点非常重要，完全横过来，拍柄与台面180度，甚

目前积分1375，可能实力也就1250。 积分都是浮云，但依然可当动作。 原计划2011内冲D1，现在只差25分，但却很远。 比赛是有不少，得分比失分难。 12月份，有奇迹发生么？