俱乐部 － 北京牡丹沙板俱乐部

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    雷哥 分享了一篇日志  2012-03-16 07:01
    关于排球和篮球
    冬日私语
    恩，高一我们班有个大个小时候练排球的教我们的，一传，二传都还可以，拦网和扣球受弹跳和身材限制就不太灵了，不过两人对练一垫一扣，扣球的手形还可以，我觉得排球是仅次于乒
    ok
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    雷哥 分享了一篇日志  2012-03-16 07:01
    [特别活动]鱼尾巴高抛发球演示讲解小记
    chic
    看了 鱼尾巴 球友的高抛发球视频，就想让他来近距离给大家讲解一下。 果然这周二，我们迎来了这次机会。   周二球友不是很多，但到场的也有 两面弧旋
    ok
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    雷哥 分享了一篇日志  2012-03-16 07:01
    受邀奔B比赛，几乎全军覆没！汗~
    杨非
         刚刚在体总参加完奔B循环赛，几乎全军覆没，八大锤的确很厉害，名不虚传啊~      成绩如下：1:2负尘灰；0:2负阿郎；1:2负
    ?
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-03-15 15:27
    如何提高正手的命中率 赛下如何练习
    雷哥
           正手基本攻，我们已经打了很长的时间，是热身，和熟悉球感的必要练习方式。下面介绍下我主推的练习方式。     &n
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-03-15 15:21
    500好友
    老虎打武松
    500好友是一个什么概念？围在一起吃饭要摆50桌啊！这时如果我说，我的朋友遍天下，应该不会有人反对了吧？哈哈。 很快就会到600的，我相信！
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-03-15 15:20
    郭跃本来属虎
    雷林
    当记者问他父亲，她名字来源，她父亲说是龙腾虎跃出处。 可是郭跃没有叫郭腾，却叫郭跃，说明郭跃本来属虎，才有虎跃的说法。   对于鞍山乒乓球大户，教练
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-03-15 15:18
    关于开球网积分更新和日志的一点建议
    小梦梦
    关于积分更新较慢的问题，以前已经有不少球友提过了，就不再说了。开球网是一个免费的平台，用户若提出过多要求，有些不合适。所以我只想提出一些小的建议。
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-03-15 15:17
    [转帖]认识各种食物详尽资料数百种供参攷
    雷哥
    如 果你对食物想进一步瞭 解,介绍一个你非看不可,数据相当丰富的网站。内容 由香港餐务管理协会提供,  包 括各类食物主要供应季 节,食用及选购方法,适
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-03-15 15:16
    提高发球质量的秘诀
    雷哥
    每个球员都希望自己有几套好的发球，但一些球员练发球时急于求成，缺乏恒心，短时间内见不到效果或遇到挫折，就灰心丧气，不继续钻研了，这是很可惜的。 　　要练好发球，首先
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    游击队 分享了一篇日志  2012-03-15 14:01
    影响比赛发挥的客观因素
    雷哥
    业余球友在平时练球和比赛之间，经常会出现一些差别：平时比较容易赢的对手赢不下来、手感全无、输的莫名其妙等等 ，除去自身的技术使用和心态调整原因以外，还应该考
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