《北国秋韵》 • 游园      北风嬉戏未入关，      国庆休闲喜游园。      秋雨清新凭添色，      韵透狼毫巧遇仙。      一一抱朴

今天是10月10日，又称十全十美。 其实工作没有十全十美，尽心就好； 生活 没有十全十美，简单就好； 朋友 没有十全十美，真诚就好； 爱人 没有十全十美，真心就好； 亲人 没有十全十美，和睦 就好； 幸福 没有十全十美，知足 就好； 人生 没有十全十美，快乐 就好。（转自骑行天下）

十一在洛阳认识了去年谁是球王家庭组双打的牛建军，直拍正胶，速度好快，打了七局，局局被人家虐，唉…………痛定思痛，好好练练步伐和基本功，面壁思过中………………

预备：深呼吸，直立，挺胸，收腹（充分些），双膝略弯，非执板腿在前，执板腿在后，食指和拇指打开，用”中指“ （注意，多了个手指的动作）托住板底 抛球： 竖直抛起，高度20cm为宜， 板接球：让球柔和地与板面接触，利球胶面的粘性将球托住（感觉就是用手接球一下，千万不要发力！） 转腰：再进一步收腹，板头转向腹部。 出球：身体绷住，在柔和转腰的同时用”中指“带动前

我的理想是：当一个好球员和一名好裁判。 做裁判。 向李博达老师学习打乒乓球。 张学友老师给我发球让我练习抽球。 在比赛场结识了张学友老师。 徐子建老师和我师傅卜照林。 跟龙哥及沈老师合影。

个人感觉"全民学乒乓公开课"对业余球友的各种打球问题分析的很透又易于理解,视频很多,下面就是一个 http://v.youku.com/v_show/id_XNzgzMjcwNDU2.html?from=y1.2-1-98.4.7-1.1-1-2-6

曾几何时打起了乒乓，又是曾几何时参加了积分赛，直接跳过了艰苦的训练阶段，大概一直算是快乐乒乓吧，中间的竞技鲜遇高手，也曾在单位里称过“大王” ，二、三十年间因了各种原因数度中断，最长时隔上十几年不摸球拍也是有过的，近两年重新拾起，感觉着实的不错，找到了很多新朋友，水平似有提高（水平不高就有这好处，上升的空间大得很呢：），一把年纪不

亲爱的自己，从今天起，让自己平平淡淡的活着，学着爱自己，你是独一无二的，做个最真实最快乐最阳光的自己。 亲爱的自己，不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，用平常心面对一切，因为世界就是这样，往往在在乎的事物面前，我们会显得没有价值。 亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不睡觉，不吃饭，难过，自责等，这些都是傻瓜做的事。 亲爱的自己，如

龙哥说：练好乒乓球的各项动作，从练习徒手挥拍做起!  从现在开始!从我做起!徒手挥拍好处多多，具有学球速成之功效，辅以尽快形成肌肉记忆、固定正确标准的动作，还可以强体健身、舒通经络、促进血液循环、提高免疫力、排毒养颜、美容等好处。。。。还等什么？快行动起来吧！美好的一天从徒手练习挥拍开始!耶！。。。。。。 霓霓和芸

用汉语听写大赛鼓励小朋友们学汉文化，学出一帮小眼睛 用疯狂英语的方法学英语，最靠谱的结果就是学得像李阳那逼一样人格分裂 用做安利的方法改变人生的命运，还要学会感恩，操， 用软件的方法炒股，有个很有名的方法叫“上升回档，回踩辅助线，破位止损”，简直是。。。