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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-14 21:52
    学拉球之腿腰发力训练----摘编
    西木栗
    一、目的：学会腿髋腰转动发力； 二、 腿髋腰转动 方法：     1、从 引拍到挥拍的全过程要先学会放松， 手臂放松，不收缩，拍型保持不变；   &n
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    五零后 分享了一篇日志  2013-05-14 07:39
    第52届世界乒乓球(单项)锦标赛13日在巴黎的贝尔西体育馆揭开战幕
    仝新兵
    第52届世界乒乓球(单项)锦标赛13日在巴黎的贝尔西体育馆揭开战幕，来自130个国家和地区的823名运动员将参加为期8天的角逐，创下了历届世乒赛之最。
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    五零后 分享了一篇日志  2013-05-14 07:39
    第52届世界乒乓球(单项)锦标赛13日在巴黎的贝尔西体育馆揭开战幕
    仝新兵
    第52届世界乒乓球(单项)锦标赛13日在巴黎的贝尔西体育馆揭开战幕，来自130个国家和地区的823名运动员将参加为期8天的角逐，创下了历届世乒赛之最。
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    五零后 分享了一篇日志  2013-05-14 07:39
    第52届世界乒乓球(单项)锦标赛13日在巴黎的贝尔西体育馆揭开战幕
    仝新兵
    第52届世界乒乓球(单项)锦标赛13日在巴黎的贝尔西体育馆揭开战幕，来自130个国家和地区的823名运动员将参加为期8天的角逐，创下了历届世乒赛之最。
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-13 18:14
    原地步法的练习---摘编
    西木栗
      一、 概念：原地步伐练习就是腿和脚在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚重心的交换。   二、 训练的
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-13 16:16
    无私的帮助！
    钱贝贝
    昨天下午在单位俱乐部练球，刘强来了。他之前来过我们这里打过几次球，论技术实力要比俱乐部几乎所有人都好。他的特点是左手、发球好、反应灵敏、步伐快、正手弧圈
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-13 09:01
    世乒赛抽签张继科王皓签运不俗 丁宁李晓霞遇恶战
    五零后
    　　新浪体育讯　当地时间5月11日，2013年巴黎世乒赛男女单打签表出炉。男单方面，许昕 马琳 1/4区，张继科樊震东同处2/4区的下半区，王皓
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-13 08:53
    人生教练简易版
    大慧
    【人生教练简易版】如果自己的一个愿望没有实现达成，要好好问问自己： （1）这真是我想要实现的愿望吗？如果还不清晰，那就问自己：我到底要的是什么？ （2）为实现这个愿望，
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-13 08:51
    功夫来自于反复琢磨与打磨
    大慧
    功夫来自于反复琢磨与打磨。琢磨是指心智方面的用功，就是要思考总结；打磨是指实践方面采取行动，就是要身体力行。重点在反复；反复就是要不厌其繁地聚焦与持续琢磨
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-05-13 08:50
    乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上的一段精彩演讲
    大慧
        “时光是有限的，所以不要浪费在别人的生命中。不要对信条盲从使自己活在别人的思考结果下。不要让外界意见的噪音淹没自己内心的声音。最重要
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