反手1600(具备基本的攻防和控制能力）； 正手1500（问题太多。。。）； 综合运用1450水平。 正手动作回放录像，问题多多，8月4日开始，请教练从头学习。。。

反手触球前，手腕是放松的； 触球时，手腕（放松）与球的贴合会更好些； 出球瞬间，手腕略加力（板头出点力），向右收尾。

    昨天，与球友老阎练习台内球的爆冲、爆拍。爆拍注意用胸部肌肉发力（小臂基本与球台平行，甚至手高于前臂），爽。。。     打长胶的迎前问题，一直没有清晰的概念和感觉。现在，似乎找到了击球合力点。     用反手冲侧上旋及侧上旋奔球，球拍呈水平状，把球吃住，要有足够的瞬间摩擦，有了一点点感觉，但还没能

    昨天，球友相约练球，热身后，打练习赛，7局全输；     反手接发球将球拉起，第四板球，自己的板型经常出现晃动、掉球、感觉不流畅？？？困惑中。     作一记录。

      通过动品网站了解到，三维A+粘性套胶适用纤维板，买了一块39°，用在正手。       仔细观察，反胶的颗粒极短、几乎看不出有颗粒存在；       上台试打10分钟，拉球手感非常好，球十分稳定，旋转强；但击打球比较难透板。。。详细使用情况，将在后续使用中做补充。 &

    正手发力问题一直困扰我。弄不好，有时拉伤肩部、有时拉伤肘部，动作僵硬。几天不打球，击球动作、手感就找不到了，遇到球路相克和比赛紧张时，就会出现动作变形、被对手牵着鼻子走等问题。。。          昨天，和球友林风大哥网上聊天，觉得应该做徒手挥拍练习，但徒手练习的前提是：找到正确动作！反

      前一阶段，用阿迪达斯反手套胶，感到弹，搓球难以控制，曾写评论。。。       现在看：该套胶搓球、拉打、弹都没有问题，来不急时，还可能削一板。       估计是：刷无机胶水、再刷打底油，打底油刷多了。。。再此予以正名    &n

       今天，参加1600分以下组别比赛，虽然拿了亚军，但很多场次胜负在2-3分之间，比赛状态不好，身体比较疲惫，擦边滚网不少，运气还好，赢球基本是侥幸；        在比赛中，重心高；正手挑打出手速度慢、失误较多；比赛不够冷静，没有分析对手的短板；弧线控制不好，打球的合理性有待

       今天参赛，与板砖、东来东往、郝建国3位球友一组，3战3负，本着向高手学习的态度参赛，见识了高手的招数，颇有收获。自己反手的接发球、抢攻、相持球都有提高；        本场比赛，是自己超水平发挥、竞技状态最好的比赛。      &nbs

今天，百姓杯 4400 团体赛， 6 场单打 2 场双打，胜 3 场单打，1场双打， 3 场单打输球总结如下：   1 、第一场对林风大哥，林风大哥用长胶磕和拱我反手位底线长球，球比较高我总是用反手发力击打，没有控制好好弧线或运用反手拉，实战中不知调整，应变能力差； 看来反手拉球技术有问题，实战中不敢运用，如果