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牧羊人分享了一篇日志 2013-07-01 17:43

打球心得
巍子
打球心得
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牧羊人分享了一篇日志 2013-07-01 09:13

大家齐努力，避免打球时意外受伤
可可彼岸
昨天下午去东高地参加A组比赛，小组形成连环套，幸运以第二名出线，8进4时遇到小张，抱着能赢一局就是胜利的思想，第一局我胜，第二局2:2平，此时我将球顶到对方正手大角，小张
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牧羊人分享了一篇日志 2013-07-01 09:08

技术类
倒板小张
长胶倒板打法的几点体会我从2006年由原来的直板两面反胶改为正反反防弧打法，2010年改为正反反长打法。经过几年的练习比赛对
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牧羊人分享了一篇日志 2013-07-01 08:38

李楷进前五
老虎打武松
这段时间，我跟小朋友李楷反复争夺，结果如他父亲李国针所言：“大有好处。”虽然对我总是输多赢少，但水平却是迅
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牧羊人分享了一篇日志 2013-07-01 08:27

今日“第二届京西循环争霸赛”战绩（打得就是过瘾）
真诚
第二届京西循环争霸赛上午7人对抗赛，3胜3负。 &
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牧羊人分享了一篇日志 2013-06-30 23:59

如何对付生胶选手
蓝色阳光
一直以来对生胶非常头疼，经常是搓高被拍死，或者推球下网的节奏。打到后来就缩手缩脚，几乎是不会打球了。从网上摘抄一些别人的感受和经验，提醒自己多注意，另外让同样
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牧羊人分享了一篇日志 2013-06-30 23:54

每周日上午东单的比赛（45岁以下组）
UPA
今儿又去东单打球了，45岁以下组的。得了个第二，奖品是一个运动水杯，还不错。这比赛据说是由东城区体育局主办的，属于全民健身性质的公益活动，所以是免费的。来参赛的
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牧羊人分享了一篇日志 2013-06-30 19:03

用科学的方法更快地提高球技（转自石上云生）
贝壳
1 提高掌控的精度发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准
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牧羊人分享了一篇日志 2013-06-30 09:54

酒、茶、咖啡
小熊戎
酒、茶、咖啡我饮酒十年，又饮茶和咖啡十年。酒伤过身，早不喝了，咖啡也渐渐疏远，而今只津津乐道于茶。 69年秋天，我去了北大荒一个叫
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牧羊人分享了一篇日志 2013-06-30 09:05

红柳
小熊戎
红柳在塔里木，能见到的绿色植物就是红柳。红柳是一种荒漠灌木，越接近塔里木，它的分布越广泛，大面积地分布着。红柳的根

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