这篇文章告诉你怎样在通过练习深蹲让你极度强壮的同时，避免腰伤和膝伤。我已经指导过数以千计的运动员正确地深蹲，其中一些基本的技术将会在下文中出现。用正确的方法练出一双超级大腿吧。 我经常被问的一个问题是：怎样在通过深蹲增长力量的同时避免腰伤和膝伤。这里有一个非常简单的方法学习正确的深蹲。 作为一名举重老

   我们院眼科的主任患有过敏性哮喘多年，虽然自己是医生，而且用过很多药，但是一直疗效不佳，3年前因为本系统要组织乒乓球比赛，我去找了院长把我们院闲置多年的求太浓了出来，而且找了一间还算能打球的房间，因为医院没有大的房间，我们的乒乓球室很小，但能有就算不错了，我们几个人刚开始几乎天天打，经过3年的 乒乓球疗 法

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹) 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。  　 因此,从事于这种美容体

希望胡丽梅继续演绎黑马角色。

保活变听调参觉。 　　保，保持大脑活力；     活，活动手指脚趾；     变，变换运动方式；     听，听音乐唱歌曲；     调，均营养调饮食；     参，参与交结活动；     觉，睡好觉养精神。

　绝戒暴怒，切忌纵欲，更慎起居，尤忌抑郁，顺就寒暄，节调饮食，毋以我言，虚伪无益，一或失控，噬脐莫及。

两年前练习侧身位抢拉，可能是动作不规范，或者是练习太辛苦，伤了膝盖内侧副韧带！当时没当会事，以为自己会慢慢好，并且继续坚持练球。最后发展到蹲不下去，站不起来。我估计又水肿了。也没去医院，这个伤就一直跟着我，最后水肿是消了，但是坐久了，站起来就不能承受力量，得多站会，呵呵，说句不怕大家笑的，追公交车都追不上，膝盖没力。再后来就买了

保定长胶第一人大战国家队选手 http://player.youku.com/player.php/sid/XNTIwNzc1NzE2/v.swf     横板选手曾经是国家集训队的一员，与王皓一批。 直板长胶打法的是号称保定第一长胶的杨增刚。

马凯旋：前北京乒乓球队运动员，体校教练员。曾任秦皇岛金棕榈体育用品有限公司副总经理。1990年赴美工作，并成为美国乒协会批准注册的教练员。所教授的学生多人进入北京队、美国少年队、青年队。2002年和林仁布先生一起为《乒乓世界》合作开办“乒乓英语教育”栏目。并受聘为特约技术版撰稿人。现担任《乒乓世界》特约编辑。

业余水平的高低，除了取决于进攻的质量之外，最重要的就是减少或消除进攻的盲点。 什么叫做盲点呢？盲点，简单的说，就是你的正手反手都无法进攻的点，或者勉强起板，但进攻质量不高，很容易被对方防过来的点。打个比方，假如说，你只能拉出台球，对于半出台球和近网球只能搓过去，那么半出台球和近网球就是你的盲点，再比如说，对方劈长加转到你