炎炎酷暑依然阻挡不了乒乓爱好者打球的热情，高温季节打球要注意哪些呢？   1、强度适量，时间不宜过长。每次打球时间以不超过1小时为限，每15分钟左右休息片刻，打球过程中一定要以自己的感觉为准，关注自己的心率、血压、疲劳度，是否有头晕、恶心等现象。   2、 主动出汗，不宜过量。

　 弧圈球 是乒乓球运动的一种打法，通过球与球拍胶面的摩擦，使得球既具有一定的速度又具有强烈 的自转，对方在接球的时候由于来球带有强烈的旋转使得接球容易过高或回球出台，从而给与己方进 攻的机会或是直接得分。 　在 对付弧圈球 时，我们首先要明白来球是何种弧圈球。在业余比赛中最常见的弧圈球有前冲弧圈 球和高吊弧圈

减力挡技术 是是直拍选手对付弧圈球的一种很好的方法， 减力挡 可以将来球的力量卸掉一部分，从而减少回球的力量减短回球的飞行轨迹，使对方无法连续拉弧圈球或是打乱对方拉弧圈球的节奏造成回球主动失误。 减力挡的回球弧线不一定很低但其落点较靠近球网，回球力量较轻。通常在对方远离球台拉弧圈球时采用，此时对方必

一、正手平击发球 1。特点、性能和作用 平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球，它是初学者最基本的发球方法，也是掌握其它发球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球，使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。 2。动作要领（以右手持拍为

目录 1、乒乓球技术能力提高策略十论 2、打乒乓一般从哪里开始学起？ 3、直拍弹打之衍生技术－直拍反手正面拉 4、 接发球技术(基础篇) 5、 接发球技术(提高篇) 1、乒乓球技术能力提高策略十论 一、技能练习优先论    

业余选手步法50天速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那怕是

虽然没在现场，但各方反响挺大。祝斯帝卡杯越来越火！

Top1  具报   6.30信德团体赛之乱象——积分赛行至十字路口        740次阅读   Top2      开心超人    好想赢球        &nbs

發球的第一個步驟為拋球 今天試著將球順著手掌的智慧線拋出 果然拋球就順了 對發球的觸球點也就容易掌握多了

徒手挥拍很重要，每次练球前，先徒手挥拍10分钟，找到重心的交换感觉，瞪球引拍的感觉，转腰收臂的协调，然后再练习很快就能找到感觉，效果显著，如果不找找动作，上来就打，一边打，一边找，往往感觉出来的慢，大家感觉是不是这样。