在这个图里,可以看出王皓还原后侧身步其实很小,但是王皓充分利用腰部的移动,两脚移动的微小调整来达到侧身的要求.整个侧身动作是:先小并步侧身一步,转动腰部,随后右脚再向左挪动一点,硬是让开手臂的空间来拉球,两脚间距非常大,足足有1m的宽度,这样大的间距,让人想起波尔的两脚站位同样的宽大,完全是利用腰部的力量来拉球,

拉上旋球时直接向前击打，手腕在触球的一瞬间有个向上、前方的抖腕动作（没练好用腰腿发力的先不要练这个动作），不过要将球压住，防止球打飞。（教练今天提醒我，在拉正手位直线时手臂的动作有点儿往回搂，应该直接向前。小臂内旋、手腕内收有点儿晚）。 弧圈球击球时手腕有内收上挑的动作，小臂内旋。 教练一再向我强调，触球瞬间手腕的动作

经过一个月的考查和前期准备工作，实体俱乐部大盘已经敲定，只等最后决策实施了。

放假了，“狼”有点累，提出休息几天，偶同意了，偶也正好集中精力打一下积分赛了。

昨天只打练习赛一场，由于重视技术落点练习，前2局失误较多，第三局已经很成功，大比分获胜，一局比一局打的要好，技术落点都很成功，虽然最后小负长胶白，但整体表现自己还是很满意。

4月30号的《群殴》已经报名了118名选手。老转我准备了60份奖品希望能够啊，照现在来看应该是红蓝两队各59人，分成10个赛段，每段6个人，安置18张球台，估计要打到晚上6:30，当天晚上我就不打算安排篮球羽毛球了，打到几点就几点，过节了，大伙儿HI一把，哈哈哈哈！！

 捉蜻蜓 女儿是小学老师，那天要在课堂上讲宋杨万里的诗《小池》：“泉眼无声惜自流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”她问我诗中表现了怎样的意境，我告诉她，作者通过对一个泉眼、一道细流、一池树阴、几枝小小的荷、一只蜻蜓的描写，构成了一幅生动的田园风物图，表现了大自然中万物之间亲密和

昨天乙组提前赛，到场6人，一个循环下来，无一人能全胜，也无一人全败。可见竞争激烈！

甲组3人：任我行、新郑东方、王朝 乙组6人：禾雨、老来猛、张沛东、乒乓刘、新郑红伟、长胶白

昨天晚上打一场积分赛，3：2胜出，先轻松拿下两局，第三局松一松输掉了，第四局紧不起来，又输掉了，直到第五局全力以赴，才拿下！