在近6届奥运会比赛中，强大的中国乒乓球 (微博) 队囊括了女单全部6枚金牌。 2012年伦敦奥运会，丁宁和李晓霞将继续捍卫这一荣誉。要想顺利实现目标，中国女乒主教练施之皓认为，奥运会前两轮相当关键，将决定成败。 “只要前两轮不出问题，丁宁和李晓霞就会打到决赛。就单打而言，我们

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發球的第一個步驟為拋球 今天試著將球順著手掌的智慧線拋出 果然拋球就順了 對發球的觸球點也就容易掌握多了

徒手挥拍很重要，每次练球前，先徒手挥拍10分钟，找到重心的交换感觉，瞪球引拍的感觉，转腰收臂的协调，然后再练习很快就能找到感觉，效果显著，如果不找找动作，上来就打，一边打，一边找，往往感觉出来的慢，大家感觉是不是这样。

这几天气温升高,打球时的出汗越来越多,因此球友补水量也应该增加.一般打球一小时失水大约一千毫升,所以补水应该在一千毫升以上.由于夏天失水速度很快,及时补充就很重要了.最好半小时歇歇,歇十分钟后用渐速的方式补充.那么,喝什么水好呢?来点油水灌点冰水?你知道肯定不是.这里主要说淡盐水.盐就是氯化钠,它主要吸附在人体

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搭上联通比赛的车，准备去大兴比赛，要积极准备，认 真参赛，加强进攻，加强防守，胆大心细，勇猛顽强，一拼到 底，一鼓作气，一丝不苟，珍惜每一板球，发球配套，智勇结 合，坚持不懈出

惜球如命 以攻为守 出其不意 攻其不备 出奇制胜 因势利导 忍等准狠 死打乱缠 重叠待伏 势险节短 釜底抽薪 围魏救赵 调虎离山 暗渡陈仓 虚晃一枪 瞒天过海 谋定而后动 积小胜为大

发长球 急如电 发短球 小三角 想快攻 打上升 拉弧圈 看落点 拉前冲 冲直线 拉高吊 吊斜线 两面搓 转不转 台内

打乒乓球要有节奏，即有速度的节奏，又要有力量的节奏。 乒乓球的轻重：对方打过来的重球，我们可以将球拍放在来球路线上，球会自动弹回，这叫借力，还可稍退球拍，使回弹力减小，这叫卸力；如果对方打过来的球很轻，需要我们用力打过去，否则不能过网，这叫加力。当然，也有重球，加力过去的情况。如果合理地运用借力、卸力和加力，打出力量的节奏