一， 拉球中的放松：很多球友打球的动作僵硬发死，发力时看着挺使劲儿，球的力量和旋转的效果却不好，原因就在于身体不会放松，放松其实很简单，首先是心理的放松，，多做几个深呼吸，效果会好一些。其次就是身体的放松，手指不要在没触球时用力攥球拍，松下来，追求触球那一刻的紧张也就够了。   二，转腰，好多球友转腰其实是拉腰，腰一定要

今天第一次参加华鼑乒乓球团体比赛，上来就输给了长胶汤大姐，没办法我一遇到长胶选手就不会打球，遇到水平比我高的普通反胶选手我一点都不害怕，还能发挥超水平，虽然比赛有输有赢，但还是很快乐的，还得了一个季军奖牌。今后如果能改掉上场不紧张，不发自杀球就更好了。

今天参加华鼑乒乓球团体比赛，输4场赢两场，总结如下： 1、赢球存在偶然性，但输球一定有其必然的东西存在； 2、今天输了汤雅珠、洋洋、石头锅等，几场比赛就是兴奋不起来，大家都在一个积分段，谁发挥的好，谁赢球的可能就大。如何在比赛中精力集中，调动兴奋点，打好判断球，在同等水平球友的比赛中，会起决定作用；今天的比赛对球的预判不好，精

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王皓的意外失利让随后上场的马琳压力不小，他的对手是经常扮演“巨人杀手”角色的小将闫安。气势逼人的闫安上来就取得7比3的领先，不过站稳阵脚后的马琳很快将比分追上，并在9平过后连得2分，以11比9先拔头筹。第二局进程跟第一局十分类似，闫安又是开局占据主动，一度以6比2领先，马琳利用接发球发球的变化追至5比6，这次闫安请求了暂停。

A组派出王皓充当先锋，D组派出的则是小将尚坤。虽然是实力占优、经验又丰富的王皓上来就先下一城，但尚坤没有被对方打垮，站稳阵脚后很快吹响了反击的号角，以11比7扳回一局，第三局也一度取得6比4的领先。此时王皓连得5分将比分反超，随后还以10比7率先拿到局点，但尚坤从一记中远台对拉的得分中赢得了信心，一鼓作气将比分追成10平。关键

北京时间3月10日下午，中国乒乓球 (微博) 男队热身赛在深圳大运中心水晶石体育馆结束首轮的争夺，王皓、马琳、王励勤三名老将组成的的A组以3比1战胜尚坤、闫安 (微博) 、方博 (微博) 和周雨 (微博) 四名“90后”组成的D组，张继科、马龙、许昕组成的B组则以3比0横扫郝帅、陈玘、张超和李平 (微博) 组成的C组，主力组双双

       场馆一：长青乒乓球俱乐部        该俱乐部与云南财经大学合作，公用一座乒乓球馆，场地很大，大约有40张球台。环境不错，打球的人很多，有学生也有长青的会员。在这里无需担心找不到与你合适的对手，在老朋友张凌教练的引荐下分别与两位朋友打了比赛，一胜一负，比