下午5点去马甸公园打球，和老石、导演、老张、牡丹、老和等一班老球友们，打打歇歇不知不觉打了1+6+4+4+6+3=总共24局球，感觉还可以，体力是有提高。总结起来，体力的提高，看样子就在于心肺机能的提升，而连续挥拍练习，或者多球练习是提高体能和球技的好方法。只有当自己感到呼吸得很猛烈，感到拍子将要挥不动、感觉腿跑

昨天去了模式口，参加了1750组和Open组两个组别的比赛，1750组四胜四负，小组第五没能出线；Open组六胜三负，小组第四出线，遇张国成完败。输给了一个1400多分的小伙，积分还要大降。

2014年3月22日下午3点半在模式口参加了第12届京西争霸OPEN组的比赛。一共3个组每组10人，我分在C组。比赛刚刚开始的时候老问题还是出现了一上来连输了3场，从第4场开始逐渐进入状态最后以6胜3负的成绩以小组第三出线。小组赛唯一的亮点就是赢了长胶王，我对长胶还是心理上的问题总是怕怕的。这次赢长胶王是我发现打长胶的选手正

    重看12年伦敦奥运会男单决赛录像，第一局，王皓开局不利，被张继科大比分4:0领先，又被张继科10：6拿到赛点。之后王皓顽强追赶，放手一搏，打得积极主动，打出许多高水平的球，非常精彩，将比分追成10平，并以12：11，15：14反超两次拿到赛点，可叹并遗憾，王皓占据主动优势情况下，运气不佳，一次拉球擦网出界，一次弹击离台少许出界，被张继科

                  在小武基家具市场，让我眼前一亮的是： 有一张九成新的   双鱼牌乒乓球台 ，更让我大吃一惊的是：老板300元就卖，   我毫不犹豫的掏钱买下，雇了个车200元送到家，这让我十

一段时间来，打球少了，训练也少了。昨晚去青云打球，一开始就感到手在冒汗，拍子都握不太紧。打一会儿，感觉身体力量不足。不禁让人感慨，感觉身体素质对打球状态的影响很大，但这又是无奈的。身体素质训练因为各方面的原因，如时间、生病、雾霾、工作等影响，无法坚持不断。现在春暖花开，雾霾散去，是运动锻炼的好季节，可以逐渐加强。慢慢来吧

北京时间3月21日消息，美国总统奥巴马周四发表声明，称已经授权对俄罗斯实施新一轮的经济制裁，范围将包括俄罗斯政府内部和外部等多个方面，以此作为对俄罗斯在乌克兰所采取行动的报复。 奥巴马在声明中还说，他已经签署了新的行政命令，授权美国对俄罗斯经济的关键领域实施制裁。新的惩戒将是美国本周以来对俄罗斯的第二轮经济

2014年3月20日，美国第一夫人米歇尔独自访华，夫人们在单独出访时从来不谈政治，奥巴马夫人谈教育，克林顿夫人和布什夫人强调妇女问题，肯尼迪夫人喜欢触碰人权问题。夫人们说的每一句话都是经过总统批准的，美国需要她们充当外交中的润滑剂。

321日记，看后别后悔就行。

320日记，就是这些内容。