俱乐部 － 中科院自动化所乒乓球俱乐部

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    JOE 分享了一篇日志  2012-03-17 20:16
    关于热身
    冬日私语
    热身很重要，特别是对我这种肥胖认识，热身了都可能受伤。我每天中午打球前，就算自己和球友打球的心再迫切，我也起码坚持先把肩，肘，腕，指，腰，膝，踝关节活动一下，把大的肌肉群和
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    JOE 分享了一篇日志  2012-03-17 20:01
    打球小常识《懂得保养自己》
    雷哥
     我们打球的时候很多，可以说每天都会有一部分时间沉浸在快乐的乒乓球活动中，可是朋友们似乎，忽略了一个小小的，而又极其重要的一个环节，那就是打球之前的热身运
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    游击队 分享了一篇日志  2012-03-17 18:40
    如何解决业余球手的软肋问题
    雷哥
    一、相持能力不强，摆速技术滞后。 　　业余球手上手后，后续动作虚脱，往往出现先上手，但缺乏强有力的跟进技术，致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽，反而沦落为被动
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    游击队 分享了一篇日志  2012-03-17 18:39
    打球小常识《懂得保养自己》
    雷哥
     我们打球的时候很多，可以说每天都会有一部分时间沉浸在快乐的乒乓球活动中，可是朋友们似乎，忽略了一个小小的，而又极其重要的一个环节，那就是打球之前的热身运
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    chic 分享了一篇日志  2012-03-17 11:12
    关于【首创比赛专用】队服的几点说明~
    杨非
          临近深夜，我依然不能入睡、、、这几天满脑子都是“订购球衣”的事情、、、       我曾经从事过
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    chic 分享了一个比赛  2012-03-16 23:28
    2012年上地龙星俱乐部3月积分赛 U1600组
    比赛时间: 03-15 19:00 - 03-16 23:28
    比赛地点: 上地龙星乒乓球俱乐部
    发起人: sediment
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    游击队 分享了一篇日志  2012-03-16 18:24
    乒乓技术运用注意要点
    雷哥
                 一、板型                &
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    游击队 分享了一篇日志  2012-03-16 18:24
    掌握好生活时间
    雷哥
    一、 锻炼时间   傍晚时间对人体锻炼最为有益，无论是体力或身体的适应能力，都是下午和黄昏时分最佳。        &nbs
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    JOE 分享了一个话题  2012-03-16 10:46
    拉球的发力技巧
    老虎打武松
    俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
     用力和放松 用力和放松, 本来就是一“相对”的名词, 例如要做仰卧起坐时, 前面的腹肌, 绝对没有放松这回事, 放松的是其它的肌肉, 特别是背后腰部的肌肉,
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    JOE 分享了一个话题  2012-03-16 10:45
    侧身步法
    老虎打武松
    俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
    1、这个贴子内容最简单，最重要，最难练。 说重要：想有高质量的进攻就得有好的侧身，想有好的侧身就得有好的步法。 说简单：是因为侧身步法就那么两步：第一步是横向移动
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