导语 ：人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。 淘米水的药用价值 淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。 研究发现，洗米水里含有蛋白质、

（1）必须带身份证！必须的！！！ （2）注意安全，带水，防止中暑，看好自己的财物！ （3）上午8：30前  1550组  1750组    下午1：00前  女子组  公开组 （4）准备零钱，交报名费

报名截至：2014-06-26 22：00 报名人数：125人 参赛人数：150人 1550组：38人 1750组：50人 女子组：20人 公开组：42人

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如题，QQ群： 300322989，欢迎乒乓爱好者加入约球,聊天!

荷叶粥   小时候，奶奶常做荷叶粥。 荷叶粥实际上只用粳米熬成，等粳米熬得开了花儿，粥汁滑腻，就可以把事先准备好的一张“二苍”荷叶，折去叶根儿的硬筋，盖在锅里的粥皮儿上，然后撤火端锅，加盖闷好。粥凉之后，绿汁便从荷叶顶上溢出来，粥汁中的荷叶香倒不明显，那真正的荷香气味尽在米粒之中，晶莹剔透，实乃粥中上

一、长胶的六个最喜欢 : 1. 发下旋球的选手 . 对方发反手可以发力拱或切 , 发正手可以上手进攻 , 发得越转越吃亏 ; 2. 只能拉一板弧圈的选手 . 挡过去的球相当转 ( 要上步 , 迎前 ); 3. 发球变化单一的选手 . 完全进入长胶的圈套 ; 4. 打球犯急 , 情绪易激动的选手 .

如何打长胶           很多业余选手不太喜欢和长胶练球和打球。特别是中等水平不太会应付长胶的选手更不喜欢打长胶。平时看我周围一些选手在面对长胶时的打法都不太合理。而且有些人和长胶打时的态度也不对。因此，想说一些给中等水平的选手。也许会有些帮助。  

思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要！——成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。