开球网的爆冷榜已经开了很久了吧。但我一直以来就是一个看客，没有上榜的机会。一来是自己的实力不够，二来，我心里一直“盼望”着的恶意降分者就一直没有出现过。 所以，在爆冷榜上，我只能是一个看客。 但上周我实打实地战胜了一个超级大魔兽之后，我就知道，在爆冷榜是，我将不再仅仅是一个看客了！——那可是一个比我高出200多分的

以前听谁说的打乒乓球可以治腰疼？我怎们没这体会呀？ 今天练了练球，发现腰还是一个问题，接短球上不去，腰开始疼了。主要是天热吹空调，天冷点反倒好点。 主要的体会是要提前移动，不然需要腰立即大尺度的弯曲，更是吃不消。需要提前移动到位置，保持身体在很小的弯曲状态，太大了就有疼痛感觉。 还有专注度由于天气太热，心情

很多人都知道：专业队员打完每一分球都有转头的习惯，转头干什么？找教练!然而，我们好多业余选手平时打球也不差，但是一到比赛时，经常越打越乱、越打越找不到兴奋点。因此，如何在比赛时保持清醒头脑，如果有效利用比赛暂停进行自我思考，成为了一个至关重要的课题，结合自己的实践经验，试着谈几点，希望能对大家有所启发： 一是注重举止有

球友送的废皮,拿来试用, 刚粘上的时候已打差点没肉死我,打了一会儿稍好些,透板了之后弧线平直,小球还可以,中远台没试,但是肉肉的感觉在第一印象已经形成. 何以解忧,惟有打球,纷繁世界,忧伤国度,明天继续,小蝴蝶试验. 后来又打了一次,粘过之后几小时开打,感觉还是没法控制,天花板效应挺强,莫名下网,需要钩手腕

连续好几天预报有雨，只有昨天下了点。

昨晚饭后喝了点六安瓜片，没想到夜里3点了还没雨睡意。

上午到安宁市买了点云南特产：云腿饼、玫瑰饼（嘉华饼屋）及云南十八怪等。

今日，乒乓裁判成员会更名为乒乓裁判好友会，同时纪念成立一周月。 http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=5322&do=thread&id=8550 http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=5322&do=thread&id=7801

以前看专业高手练球，腿好像一蹦一蹦，其实那个就是蹬腿。我现在也体会到了，脚下好像有弹簧，踩住它重心就会一窜一窜的，不像以前慢吞吞地转腰，真是非常爽快的感觉啊！当然，现在蹬腿还很初级，好在腿毕竟是人类走路的工具，自走路开始就不断磨练了。好多球不到位，伸直手臂够到球，重心以右脚为中心，脚底一踩依靠重心的转动把球快速拉带过去。以

相信很多球迷虽然徒手练习发力与重心转移有明显感觉后，上台多板练习未必能找到感觉，其中一个重要原因是徒手只练习正手连续摆速（重心转移方式：右-左-右-左循环），而缺了每板发力重心左移后用垫步还原这一步（重心转移方式：右-左-中-右-左-中循环）。应该徒手多练习这样的正手拉打模式： 1.准备，2.右脚垫步转腰引拍（重心右移到右腿）-3.蹬腿发