胜三场输五场，再次输给赵轩颢有些郁闷，输在几个追身长球的回球质量不高，小家伙球没怎么涨，只是关键时候敢于上手很值得赞赏。     C，B组两次输给羽然之家也挺郁闷的，决胜局发球的变化不多且质量不高是主因，发正手位台内小球需要加强旋转。     B组赢的唯一一场是我记忆中第一次打

         著名的乒乓球教练员李晓东教导我们说：“日常训练要做到四个必须：必须养成盯球的习惯；必须坚持小碎步移动，形成条件反射；必须养成评估每个球得失的习惯；必须进行复合性、综合性的练习，避免线路、落点、力量和旋转不变的机械性重复练习。”他接着说：击球动作有五个存在，击球前都要用

转载自 未名  吴大侠作品   第三回 单刀赴会血战太平洋 蔡局一声“好球”，那练球之人转过头来，上下打量了蔡局半晌。当他目光移到蔡局手里 拿着的球拍时，不由露出一些惊异之色。蔡局跨上一步，抱拳道：“兄台，不知小弟可否 向你讨教一二？” 这汉子“哈哈”笑了两声：“求之不得！” 双方摆开阵势，练起球来 。 那汉

发球变化偏少，应在力量、落点、旋转上多下工夫。 接发球失误较多，尤其反手位不转、上旋球，正手位台内小球。 回球质量差，回下旋球劈长摆短易失误，易受进攻。 击球下降期过多，失误偏多，进攻威胁减弱，力求多打上升期。 进攻动作太大，回收较慢，导致连续进攻能力偏弱。 生胶、正胶颗粒适应性差。 反手进攻用手腕过多

今天临时被领导叫去陪球，按照教练的要求，打上升期，摆短与劈长，但是现在有个问题，就是节奏感尽失，而且失误狂多，跟领导打就是两盘都为发球失误，摆短和劈长失误葬送的，不过没让领导起板，还是有成效的，基本上取悦了领导又锻炼了过程。   然后跟同事打，稍微稳了稳没输。   再就是跟一个生胶导板反手反的球友打了，第一

(摘自<<乒乓球技巧图解>>) 采用此战术时,站位偏左角,发球落点以对方左大角为主,迫使对方不能侧身抢攻而只好用反手搓或挤,然后再进行抢攻。同时，要尽量把旋转发足、角度发开，控制对方用拉球回接。只有发足了旋转，才能限制对方的发力拉或使其拉球失误。如对方回球质量不高，便可以主动反攻或主动

现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。   运动后 如何 缓解肌肉疼痛   参加锻炼后 肌肉酸痛 往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说， 肌肉酸痛 是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高

题记：好久没记录了，看到好的帖子，珍藏了。 转自某贴吧~~ ⒈ 注意发球动作要符合规则：  发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。  ⒉

这是一篇训练日志。   现在我已经初步有了一些还原和连续的意识，但是在打球的过程中还是显得发木和发愣，大脑指挥身体有些缓慢，需要养成习惯多练习成为条件反射。   疲劳的时候球就非常散，教练的原话，现在的体力还真是问题。   要成为高手必须过这一关，打上升期，打前点，今天正手练习还凑合，步伐有