套路（技战术）不仅要深，还要丰富。

明天就要比赛了，了解一下自己与高手的差距，今后的目标会更明确些

这一次“红双喜直通欧洲”精英赛第五十季六位选手分别是： 来自人民大学的徐愿愿、北京工业大学张斌、中国民航大学宋智斌、北京体育大学谢承运、北京邮电大学强能、北京大学陈宇钦。其中强能是中国一级乒乓球运动员，并且刚刚获邓亚萍奖学金，即将赴英国入读诺丁汉大学。 最终，经过两天的激战，宋智斌 3:2 险胜陈宇钦，获得

听说过一句话：低手怕转，高手怕快。 之所以怕转，我认为还是因为击球的时候没有吃住球，而是用球拍碰球，所以就吃转了。要想不吃旋转，就必须吃住球，也是俗称的包住球。那么问题来了，能不能有效地吃住球，是衡量一个人水平的标志。因为吃住球，不是用手去吃球，而是用身体去吃球。降低重心，身体前倾，在手臂击球之前，身体一定要有向前的趋势！最后很

今天练球给自己定下的目标：身体要用弯下来来降低重心，而不是用下蹲来降低重心。 练球的过程中的两个体会：一是身体弯下来的时候，手臂放松下垂，能更从容发力；二是对迎前的感觉就是身体整体迎前，不是手臂迎前，而且手臂一定不能提前行动。身体迎前才能吃住球，才能更好发力。

今天和一位明天要参赛的球友练球1小时，体会到：发球不好慢慢练，落点好也有很多机会；反手位侧身拉、吊直线和低弧线吊底线有奇效