有关长胶 不少人在底板上都贴了一块长胶。为使其能真正发挥作用，则必须弄清楚它的性能和使用方法。 普通胶粒长为0．8~1毫米左右，长胶颗粒一般在1。5~1。7毫米之间，胶质较软，拍触瞬间胶粒呈现倒伏状。所以，在对方来球较轻或不转时，回球亦不转；在对方来球力量越大、旋转越强时，回球亦越转。而且长胶回球为来球的反旋转：来球上旋，回球下旋

直板横打反手技术 （1）快拨：利于回接弧圈，也可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。（2）弧圈技术：主要用与抢拉对方劈搓或发至本方反手位的球，相持中运用反手快拉，可为正手侧身抢攻创造条件。 （3）弹打：动作小，速度快，突然性强，在台内或近台遇到稍高的球，常令对方防不胜防，此外还包括对付加转弧圈的敲打技术。 （4）攻球：主要用于扣杀反手

今天休息休息，去看看老妈。

    今天去闽龙俱乐部参加月度晋级比赛，分在D组，小组比赛3战全胜，但8进4比赛中发挥一般败阵，虽然此后又胜两场，也只能获得第5名。反思输掉的比赛，主要是长胶防守反击的打法是建立在防住第一板和对手容易失误基础上的，如果对方熟悉长胶打法且第一板冲得猛，长胶后面的优势也就无从发挥了。还是要靠加强自主进攻。

整整一周时间，全在外地出差，忙忙碌碌，甚是辛苦。昨天晚上为了能赶回来参加最后一场球赛，坐最后一班航班飞回北京，飞机晚点，本应晚上十一点到的飞机，十二点半才落地，机场上有几千人在排队候车，出租车很少，保安让我们做免费大巴，我们就等大巴，等了半天也没有，没有办法警察又让我们几个人加塞拼车，和一位女士拼了一辆的士才回到城里，到家时已

在今天中午进行半决赛中我们海淀一队以三比二战胜东城区队，获得第三名，球队得一座季军奖杯，每个队员得一枚铜牌。我上场十分钟，中途被换下。不管怎样，实现了既定目标，赢了就高兴。

今天是周六吧，下午去打球

调整纠结心态　　 事实上，人们会抱怨生活让自己太纠结，却不知是想得太多，做得太少；常常迷惑于诸多选择而左右为难，却不曾思忖自己真正需要的是什么；痛恨不断在徘徊中受阻，却不愿突破自我。有些时候，遇到烦恼，我们纠结；遇到挫折，我们纠结；遇到不满，我们纠结；遇到迷茫，我们纠结……人们执著于生活中难以避免的磕磕碰碰，其实都是伪纠结。

       我看了杨非的 “ 催人泪下（你不服都不行）”的日志，也看了一些球友的回复。其实说句心里话，打乒乓球是不分水平高低，目的只是借这样、那样的平台使大家相知、相识成为朋友。不过打球的人也都知道，如果你和一个积分相差很悬殊的人打起球来真得没有什么乐趣，比如我参加过一些比赛时，和专业球员

    看到谈论幸福的几句很精彩的话，录在这里共享：     小时候幸福是件东西，得到了就是幸福；长大了幸福是个目标，达到了就是幸福；成熟了幸福是种境界，领悟了就是幸福。