预备：深呼吸，直立，挺胸，收腹（充分些），双膝略弯，非执板腿在前，执板腿在后，双指打开（像八路军的手势），食指尽量伸开，食指肚托住脚板板头，拇指和食指夹住脚板即可。 抛球： 竖直抛起，高度20cm为宜， 板接球：让球柔和地与板面接触，利球胶面的粘性将球托住（感觉就是用手接球一下，千万不要发力！） 转腰：再进一步收腹，板头转向腹部。 出球：身体绷住，用身体力量向

        今天傍晚与老和（应该在1750-1800左右的水平）在马甸练球，开盘接连打了6局，大分1：5。最后一局差点拿下，正手打丢了一个势在必得的球，结果13:15惜败。        今天虽然大分输得比较多，但是可喜的是，我们俩一起打出了不少好球。记得有一个精彩的球，好

10月2日（重阳节）《敬老》       《敬老》 九九重阳饮菊酒， 孝悌敬老祝长寿。 家有一老是一宝， 践行孝道少愧疚。 一一栋      《敬老》 重阳敬老尊师古， 阳逢秋雨思先祖。 敬茶献艺搏一乐， 老少皆欢笑满屋。 一一抱朴      《敬老》 淅沥秋雨浸菊黄， 铜炉红火

过节了，发给大家大大红包，增加喜庆气氛！

背景: 9月28日晚，北京天安门广场“祝福祖国”巨型花篮正式亮灯。9月30日上午10点，党和国家领导人和社会各界，在国家首个烈士纪念日，隆重举行向人民英雄敬献花蓝仪式。      《广场》 天安丽日东方红， 九州赤心向北京。 光辉永照英雄谱， 祝福祖国迎复兴。 ——金      《广场》 联欢

  在我居住的小区里，活跃着 十几只 品种不同、毛色各异的猫咪。 矬子里拔将军，挑几张“帅哥靓女”发上来。 谁家饲养了如此众多的猫咪？   不，不是的，它们是流浪猫。   与我同楼居住着的一位年近 7 旬的老夫人，满头白发，穿着朴素，她每

密码被盗，损失巨大。请大家经常修改你的密码，防止号码被盗窃，维护自身利益，不给坏人可乘之机。

    2014 年 9 月 30 日，我参加了吉祥赛场的群殴比赛，之所以说是有趣，就比赛形式而已，是我以前从未参加过的，闻所未闻，见所未见。此次比赛，按 ABCD 四个等级，分为四个组， AB 和 CD 各分两个组（ AB 为一二组， CD 为三四组），每个组分红黑两个队。 每个组 20 人，每队 10 人，    各组人员抽签决

      今天正值“十一”国庆节的前一天，有75位球友来到德胜体育中心球馆，大家在一起进行了一场别开生面的群欧团体赛，早上不到八点，就已经有很多球友提前到场热身，今天的赛制是经过抽签分组后，每组20人，红方黑方各十人，每个人要与对方的十人进行一场比赛，最后按每个队员获胜的局数来决定哪一方获胜，相信你曾经一个人面

​ 丁宁亚运会决赛1:3输给了福原爱，比较可惜。 可惜在哪儿呢？ 1) 李晓霞没来的情况下，输给女乒的主要对手日本队。 2) 又是领先的时候被逆转，9:3被追成9:10，输了。 这会不会影响丁宁今后的比赛，以及里约奥运会呢？小编的看法是，还是会影响，但影响不会那么大。团体赛决赛输球，这是中国女子乒乓球队很难接受的一点，而且也是犯