今天晨练坚持体能训练，由于没有做过体能训练，昨天做了30个俯卧撑、30个仰卧起坐，今天肚皮痛，居然做不起来！ 上肢由于经常打球，仍能按要求完成拉力训练。4米往返跑，昨天6次，今天只做了3次。这个过渡期估计要有一周左右。看来训练量要一点点增加啊！年龄大了，体能还真是个问题！

    昨天由于打球的人多，只打了三场，两场积分赛，一场练习赛。积分赛两个3：0胜了禾雨和小牛，算了一下积分，两场加起来得了2分！练习赛3：2胜了反手弹，也算报了昨天的“仇”了！

      两天的“百姓梦想杯”结束后，巡视赛场拾到的物品有咖啡杯一个，胶水一瓶里面还有三分之一，兰线红边帽子一个，兰方格毛巾一条，粉白元领秋衣一件，灰色秋裤一条，长运动裤一条（已被认领），拍子套一个，直板双反拍子一个（已被认领）请有丢失以上东西的球友找吉祥如意认领。友情提示，请大家在以后的各种比赛中，保管好自己的随身

据记者说：北京市首届“百姓梦想杯”乒乓球团体大奖赛的报道在22日晚BTV的体育频道进行了播出，不知哪位球友看到了？

无字碑   在陕西六年，去过两次乾陵。 车过咸阳古道，一路的荒村，稀疏错落，一带青山，横卧在蓝黛的天空下 。 这山叫梁山，山脚下有帝王陵墓，一对夫妇的合葬寝陵——高宗与武则天。山并不高，在秦人叫塬。依山而建的陵园，气势恢弘阔大，山上山下走一趟，会走到腿软。笔直的一条墓道，从山下通上去，

    春节过后，体重有所增长，为了减肥，今天开始执行晨练计划。早上6点起床，原计划一个小时的训练任务完成了80%，出了一身的汗。没完成的主要原因是体能问题，由于过程中要进行必要的休息啊！看来必须要好好练，希望以后能在一小时内完成这些晨练任务！

    输给反手弹，应该是正常，他在关键局出手果断，输在情理之中。最危险的是和新郑清华打，由于是低分拼高分，他有一股敢拼敢打的斗志。一开场他反手频频得手，很快拿下一局，第二局他又形势大好，被我一分分追回，直至10平后，才拿下。第三局咱有些过于自信，考验他反手，结果又被他拿下。第四局避其锋芒，调他正手，逼他失误，扳回。由于输的

    昨天和天涯任我行激战一场积分赛，拿出百分之百的状态和他“搏斗”，第一局他控制非常到位，虽然咱开始就抢攻，结果连续失误，很快大比分败下阵来；第二局冷静思考，发球前仔细观察他的站位，尽量将球发的突然些，直达他的腕部，他控制不是十分到位，被我大比分追回一局；第三局、第四局继续贯彻老战术，再加上一些短球和加力搓，控制住局

    昨天俱乐部新一年的联赛开打了，参赛的选手虽没有都到场，但来的也不少。十几场下来，甲组无人保持全胜的，很激烈啊！     咱自己昨天打四场，3：1胜天涯任我行，2：3负反手弹，3：1胜郑俊峰，3：2胜新郑清华。     反手弹输掉两场，1：3负天涯任我行，0：3负新郑冯。     积分最高的三位形成了胜负循环的关系！