下蹲侧砍发球，包括正丶反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素： 一丶身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜

 今天青云球馆迎来了31位球友，大部分还是老球友，但是实力派新人李涛（1980分）、印龙（沈小龙,1875分）、水洋（1805分）、卢刚（1750分），的参赛，给今天的晨练增加了不少色彩，他们均是实力派高手。当家人吉祥大姐由于有重要赛事不能来，由我临时组织。按老规矩分为两大组，A组15人、B组16人，分别进行大循环的

阿迪达斯团体赛于 8 月 24 日在华鼎拉开了序幕，各个俱乐部红色的横幅挂满了场馆四周的墙壁，各路高手云集到这里，大显伸手，给阿迪达斯团体赛增添了几分紧张而热烈的气氛。 赛前，我先跟 chic  、 @陈子峰 等高手切磋了球技，进行了热身赛，喜悦的心情、紧张的情绪一点儿不亚于正式的比赛。我佩服 chic 魔

         在北京看中医，据说是京城四大名医，什么也没看出来。到贵州，当地老中医把脉，表情严肃，让到医院做彩超。检查结果，竟然跟他说的一样。我可怜的小心脏！怎么多灾多难啊。喝半年中药，再苦也不怕。

接到通知：联通杯北京第四赛区的比赛安排在9月28日周六。由于国庆节放假7天，9月28日要正常上班，我在联通杯的网站上留言，敬请组委会关注。最好能改在十一期间，这样能让许多上班族参加比赛。

    最近打球，感觉痛快的时候不多啊。好好反思一下，主要是没跑起来，这个跑起来一定要主动，不由自主的跑才会痛快。

夏天就要过去了，猛一回头看，有几件球衣都不能穿了，不是太旧了，就是太胖了，只有一件能穿了了。 狠了狠心，网购两件！

昨天将两个老底板分别贴上了正胶和生胶，试着打着玩玩，感觉也能打啊，并不象想象中那样不好用。这两种打法只为了解吧！

省市 1600 1800 2000 2200 2400 北京 沈正一 赵晖 王茵 吴竹伟 祁云 上海 沈锋 徐晓晖 金荣敏 吴佳蓬 祁振宇 重庆 张水战　 王济光 杨杰 杨凯 刘振宽 　 安徽

    金华斗牛          金华有两样东西让我忘不掉，一是金华火腿，二是金华斗牛，虽不如金华火腿那样名扬四海，但给我留下的记忆更为深刻，只看过一次，却记住了一辈子。     沈师桥在金华地区四县交界处的丘陵