将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

晨练对身体是有好处的，能促进新陈代谢，并提高免疫．同时能促进人的脑活动，增进人的耐力及协调性，培养积极的生活态度．

       2013年“直通巴黎”中国女乒队内选拔赛结束了第11轮的争夺。赛程过半，李晓霞、丁宁和刘诗雯以9胜1负的战绩并列榜首。而在赛后总结的时候中国女乒教练员孔令辉表示，最艰苦的阶段即将到来。

天明后即可，日出最佳。有人认为越早越好，其实植物一般在白天是呼吸作用（吸入氧气，呼出二氧化碳帮助消耗）与光合作用（吸入二氧化碳，呼出氧气帮助吸收）同时进行，改善空气质量。而到了晚上，没有阳光后，植物就停止了光合作用．因此清晨反而是氧气最少的时候，不适合做有氧运动．一般八点钟以后，即阳光充足的时候，光线越强，光合作用越强，吐出的氧也越多

今天中午单位还放电影，蝙蝠侠啥的，我不看了，去打球。计划临近中午时回家接老妈，先到乒乓球室陪她打会球，再跟同事打球，让我妈休息会，一点直接去看电影（乒乓球室就在礼堂电影院二楼），我继续打球到一点半;)本来都填休假条了，一直忙，休不了，咋地得放松一小下！

为什么我不能用手机发迷博呢，偶尔能发一条，其他诸如写日志，评论啥的操作都行，郁闷啊！

往前走，别站在远远的地方观望，就可以找到你的方向。

今晚吃春饼，天福号的酱肘子和酱酱猪肝，炒合菜，菠菜鸡蛋，还有哈尔滨红肠，饼烙得相当成功，贼啦好吃！;)

今天慕名看了泰囧，确实有点囧，咋会有那多票房呢？单位放的电影，特为接老婆来看的，放弃了中午打球，结果老婆也说没劲，得亏我妈下午有事没来，要不白折腾老人家一下，她一定不喜欢看。其实片子也还可以，不过真没觉得有那么好，还不如打球呢！唉！怎一个囧字了得！:(

邻居三口去普吉岛7天，昨天回来后来家送点莲雾等水果； 两个小家伙儿玩着玩具，吃着水果； 我们大人聊天，怎么看都觉得人家怪怪的！ 答案是：泰国的阳光真厉害，从肤色看把三个欧洲来的变成非洲难民了！