抢攻意识： 这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先，先上手，能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲： “两强相遇，勇者胜。”“勇”字的一个重要含义就是先发制人。在弧圈球风靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻的打

旋转意识: 充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。 速度意识: 应充分认识速度是快攻打法的灵魂。要提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快

战术意识： 实践中有两层含义，一是注意在比赛中运用战术的方法，因为只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥；二是在训练中应带着战术意识练技术。比如，练习右斜线对攻时，要有意打大角或时而打对方中路一板。 战略意识： 在训练与比赛中，要有全局观念，要明确地进行重点突破口。

以前看专业高手练球，腿好像一蹦一蹦，其实那个就是蹬腿。我现在也体会到了，脚下好像有弹簧，踩住它重心就会一窜一窜的，不像以前慢吞吞地转腰，真是非常爽快的感觉啊！当然，现在蹬腿还很初级，好在腿毕竟是人类走路的工具，自走路开始就不断磨练了。好多球不到位，伸直手臂够到球，重心以右脚为中心，脚底一踩依靠重心的转动把球快速拉带过去。以

相信很多球迷虽然徒手练习发力与重心转移有明显感觉后，上台多板练习未必能找到感觉，其中一个重要原因是徒手只练习正手连续摆速（重心转移方式：右-左-右-左循环），而缺了每板发力重心左移后用垫步还原这一步（重心转移方式：右-左-中-右-左-中循环）。应该徒手多练习这样的正手拉打模式： 1.准备，2.右脚垫步转腰引拍（重心右移到右腿）-3.蹬腿发

前段时间，我查找了一些关于乒乓球的脱板时间的资料，发表在论坛里，当时只是觉得数据有点好玩，但是这段时间仔细琢磨了一会，才发现，这个乒乓球脱板时间背后隐藏着的震憾性的结果。因为这个脱板时间，把我们的打球感觉和一些常见理论全部粉碎得不留情面。 根据试验数据表明，无论拉球还是攻球，脱板时间都是千分之一秒左右。从这个数据

　北京时间8月27日消息，18岁乒球小将陈梦 (微博) 夺得中国公开赛苏州站冠军，赛后陈梦表示世锦赛和里约奥运会是她的目标，而输球的刘诗雯则称失利督促了自己若想战里约奥运随后训练要加倍努力，因为年轻的选手进步神速。 　　昨晚，国际乒联职业巡回赛中国公开赛(苏州)站比赛决出全部冠军。女单比赛中7号种子、年仅18岁的

网速慢，真要玩消息，还是QQ来得快……

五哥 毛家邕 是北京第一届乒协杯30岁以上男子单打冠军，是一名成功的企业家，多次以个人的名义赞助过多项的乒乓球比赛，在家排行老五，乒乓球圈里人尊称他为“五哥”。五哥为人豪爽且球技高超，在自己酒楼里专门腾出一间大房子铺上木地板摆上一张乒乓球台子，在这里五哥大战过国手刘国正、熊柯、张雷、阎森和谭瑞午，会遍了京城以及其他

北京公益乒乓俱乐部的乒乓的达人们大家好，由于我出差九月中旬才回北京，所以九月九号不能参加吕辉阁下组织的比赛，在此空谷对吕辉阁下的盛情邀请表示衷心的感谢！如果有愿意代替北京公益乒乓俱乐部去的乒乓达人们可以报一下名！！！空谷谢谢大家！！！