对于一个从事运动的人来说，首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄人的过量或不足会使你的体重增加或减少，营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。 ​ 　　食物中产生热能的物质有三种，即碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体运动时的最佳能源，但是人体的碳水

一、腕部损伤及防治措施 常见损伤原因：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较

为提高兴美俱乐部广大会员的身体素质，活跃会员的文化生活，展示精神风貌，举办“兴美杯”为广大的会员提供一个交流的平台，以球会友，本着“友谊第一，比赛第二”的原则，为此举办此比赛。 一、 比赛时间 ： 2012 年 8 月 12 日（周日上午 8:30 点）。 二、 比赛地点 ：海淀区清河宝盛里兴美生

         连着三届奥运会都能进奥运决赛也不是一般人能做到的

为什么呀？

8月中下旬，我们系统又要开始乒乓球比赛了。我换了一个拍子，蝴蝶波尔ZL，这几天用了一下，感觉有点硬，弹性大，还要适应几天，胶是狂3，背面是大蝴蝶。是不是在比赛前换拍子不好呀，不知什么时间才能适应。抓紧练习，打出好成绩。加油！！！

伦敦奥运会羽毛球 (微博) 女子单打决赛结束，中国选手李雪芮 15万 以2-1战胜队友王仪涵 17万 夺得金牌，王仪涵夺得银牌。尽管汪鑫 15万 在铜牌争夺战中因崴脚而退赛，但她所表现出的水平和精神风貌令人称道。三位女子单打小花在伦敦绽放成金花，她们在最高的竞技舞台上证明了自己的实力，已经接过中国女单的大旗，经过三年的

北京时间8月4日晚21:30分，奥运会跳水女子三米板项目进行了半决赛。中国的双保险吴敏霞 47万 、何姿 49万 发挥平稳。分别获得半决赛的第一和第三名，毫无悬念的晋级最后的决赛。 　　半决赛有18名选手参加，按预赛得分由低到高决定出场顺序，得分低的选手靠前出场。吴敏霞和何姿在预赛中就获得了前两名，排在最后出场。在

郭跃在比赛中   （点击观看更多相关组图） 　　新浪体育讯　北京时间8月4日晚，2012年伦敦奥运会乒乓球 (微博) 女子团体比赛四分之一决赛中国对荷兰的比赛结束。中国队以3-0的比分获胜，率先锁定了一个四强名额。此役中国队派出了郭跃 28万 、丁宁 34万 和李晓霞 27万 登场，而荷兰队则以李佼、李洁 (微博)

丁宁打削球还是有点费劲啊