2014 年 2 月 11 日上午是青云晨练时间，当我走进球馆时已经有不少球友在那里打球了。放下“装备”换上球衣就开打。              今儿，我与煜钻、林风

现在的业余球友基本都知道打乒乓球之前要做一些简单的活动，防止运动过激受伤。   运动前的准备活动包括： 活动四肢特别是手腕脚踝，简单的步伐，颈部活动，肩关节活动以及腰部活动。   但大家是否注意打球之后的恢复和放松呢？这个同样很重要。放松可以做做牵拉，手臂、腿部的放松。   因为训

    春节过后，青云晨练俱乐部第一次活动就来了29名球友，按原计划将29名球友根据实力，按蛇形排列分成4个组；再根据每组的前四名进行排位，打16位淘汰赛排列出前16名；每组的第五名以后（含五名）同时也打淘汰赛，排列出17--29名。     一组的1-7名分别是：歪把子、煜钻、林风、付晓谕、蝴蝶、寇广庆、胡春华；二组的1-7名

北京市首届“百姓梦想杯”乒乓球团体大奖赛第二次筹委会于昨晚召开，赛事的发起人、主办方、承办方、朝阳体育局、电视媒体方等出席会议。会议就有关程序进行了研究讨论，就需要落实的报名、审核、场地、器材、赛程、邀请嘉宾、宣传报道进行了确认。筹委会希望这次民间大赛圆满成功。 几个需要告知的事项： 1、比赛定于22日

                                    近日，喜闻德芝摘取信德俱乐部马年第一周冠军，不禁让我又喜又惊。喜的是这个冠军的份量那是

每次比赛前，练球的时候和比赛过程中提醒自己 在球拍中央画个十字，击球的时候尽量在拍尖的1区和2区 这样的结果：手感会越来越好。

马年的积分赛开始了

2014年目标： 1，张国成 2，一暴 3，贝贝 4，自驾车 5，老魏 6，大师 2014年练球的导向： 铸成一个强大的金钟罩，练成一技铁布衫。

回家过年两天，着实无聊。、 今天打开网站，瞅了瞅，看了看， 也不知道些什么、 希望大家新年快乐，万事如意。马上长球。

马年第一时间问开球网各位朋友新年好