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chic 分享了一篇日志 2013-05-15 11:07

一把小木拍开启我的乒乓之路（一：小学篇）
直板横打
STICA 征文：一把小木拍开启我的乒乓之路（一：小学篇）我出生在文革时期，老家在湖北省荆州，从小生活在乡下的外婆家，直到 4 岁多才又回到城里，那时的我体弱多病
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贝壳分享了一个话题 2013-05-15 08:39

如何利用自抛球来进行练习动作的训练
黄宗泽
群组:
反手挑：离台远，左手在台内40cm处，将球自空中高20-30cm自由下放，同时上步，步法要按标准要求来做。等球在第二跳起的时候，伸右手做挑球动作，还原。 &nb
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贝壳分享了一个话题 2013-05-15 08:38

横板爆冲秘笈
黄宗泽
群组:
本人拉球几年经过摸索及专业人士指点，终于掌握一些“爆冲”秘诀，总结出来，供大家体会：　　1、正确的握拍法。拉球时大拇指压拍，食指放松以便击球时
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Admin 分享了一个俱乐部 2013-05-14 22:33

青云晨练俱乐部
现有 9 名成员
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Admin 分享了一个话题 2013-05-14 22:31

青云早练成绩播报
吉祥如意
俱乐部: 青云晨练俱乐部
5月14日由于之前球馆改装线路通知暂停活动，后因提前完成开业，故影响到很多人这次没有来，但仍有11 个球友参加了活动。他们是：大考拉，李涛，吉祥如
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chic 分享了一个比赛 2013-05-14 14:22

2013京通八通俱乐部5月大型团体赛
比赛时间: 05-25 13:00 - 05-14 14:22
比赛地点: 北京通州通州时代乒乓球馆
发起人: 认真
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Admin 分享了一个比赛 2013-05-14 12:20

2013京通八通俱乐部5月大型团体赛
比赛时间: 05-25 13:00 - 05-14 12:20
比赛地点: 北京通州通州时代乒乓球馆
发起人: 认真
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自由自在分享了一篇日志 2013-05-14 11:07

学拉球之腿腰发力训练----摘编
西木栗
一、目的是学会腿腰发力；二、方法： 1、从引拍到挥拍的全过程要先学会放松，手臂放松收缩、不移动, 拍型保持不变； 2、引拍時, 先把身体重量

试试看
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贝壳分享了一篇日志 2013-05-14 08:59

原地步法的练习---摘编
西木栗
一、概念：原地步伐练习就是腿和脚在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚重心的交换。二、训练的
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贝壳分享了一篇日志 2013-05-14 08:58

【转】如何学拉球（一个比较正规的腿腰发力训练方法）---待学拉球时慢慢体会
西木栗
首先引拍到挥拍全程阶段要先学会放松. 引拍時, 先把身体重量压向右脚, 感受压力之后, 运用杠杆原理先以右脚当支撑把重

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