为健康努力，运动营养经验之谈： 先理几个数据，华为体脂称数据：     体重从79KG降到65KG，内脂从超标的13降到8.5，脂肪率从25降到17；     疫情期间活动减少后，体重、内脂、脂肪率有升高不少，但还在标准范围 尝试中午饭不吃，改成运动1到2小时，以乒乓球运动为主； 持续时间在2年以上，调整多次营养搭配，经验如下： 1

近期，有个脑洞大开的问题，如果你是一位乒乓球爱好者，有一天被国际乒联授权，可以对现行的乒乓球规则、赛制做一个修改，你会修改哪一条呢？ 乒乓球规则从1926年开始，近百年的时间，国际乒联也是陆陆续续修改了多次。甚至还把修改的经过，写了一篇文章放到了国际乒联官网。其实修改规则的目的很简单，就是为了公平、公正、推广乒乓球。当然，

昨日，张继科在与侯英超比赛之前，也接受中国体育记者的采访，谈了谈自己对比赛中叫暂停的理解。 张继科说道：“（有的运动员）可能喜欢领先的时候叫暂停，有的可能喜欢落后的时候叫，不过大多数喜欢领先且被追的时候，叫暂停。或者是连输几分的时候，所以这个叫暂停也是很深的学问。 大家在看直播的时候，能够跟运动员一起，多一些这种代入感，可

昨天是4月17日，也是“乒坛绅士”萨姆索诺夫的44岁的生日，对于这位世界乒坛老将，大家应该不会陌生。作为白俄罗斯选手，他从上世纪90年代出道，一直到现在都保持了很高的竞技水平，2020年还有过战胜林高远的成绩。20多年的职业生涯，我们可以记住的是，萨姆索诺夫的3次世界杯单打冠军，2次大赛的突发事件，以及他是国际乒联巡回赛中夺冠最多的

对于中国乒乓球来说，历史上1968年4月16日是一个灰色的日子，在这一天，乒乓球三英之一傅其芳同志，在文革期间受到迫害和侮辱，含恨自尽。 傅其芳，1923年在浙江宁波鄞县出生，很早就在上海显露出乒乓球的天赋，获得过上海市乒乓球男子单打冠军。随后与薛绪初南下至香港谋生，并在1952年11月在新加坡举行的首届亚洲乒联锦标赛的男双决赛

放松 不要心慌； 放松才能灵活多变； 整体放松，相对固定； 稳定的支架才有稳定的发挥； 节奏 引拍到位； 步法到位； 挥拍到位； 几个节点都有节奏； 预判准，动作快，制造等的时间，产生节奏感； 还原 很重要的一环； 变化的基点； 小垫步 小技巧； 灵活稳定贴地而行； 虚不受力 虚才有活动空间； 无力才好爆发；

1）庄智渊1981年4月2日出生在中国台湾高雄市，父母都是乒乓球运动员。庄智渊9岁的时候就把哥哥打服，曾来大陆在湖北省体工队（1994年）、国家二队（1998年）有过系统的训练，19岁开始去欧洲打职业联赛。庄智渊的打法是典型的亚洲两面弧圈，讲究速度和衔接。 2）庄智渊是亚洲乒乓球中最早接触反手拧拉的运动员，一度是反手拧拉之王。中国乒乓球队

五环确延一年期，万国衣冠拜祝同。 我辈只期人雄在，不教辜负艳阳红。 今天，国际奥林匹克组委会宣布，2020年东京奥运会延期至2021年7月24日，各国的运动员、体育组织心里的大石头总算是有了结果，至于是平稳落地还是掀起巨浪，恐怕只有自己才领会更深。 从这个时间来看，依然保持了“夏季奥运会”，估计是从大局考虑，这样折腾

中国第一个女子乒乓球大满贯得主邓亚萍，在近两年的央视乒乓球节目中，算是解说相对比较多的嘉宾。那么我们应该如何评价她的解说呢？ 我认为邓亚萍的解说和刘国梁类似，专业、犀利，能够迅速抓到场上的关键之处，并且还有一大特点是其他所有嘉宾不具备的。 1）专业性 这点相信听过邓亚萍解说的朋友都能领会到，无论是什么打法的运动员，邓

　 届次 地点 时间 男团冠军 女团冠军 第1届 英国伦敦 1926.12.6-12.12 匈牙利 　 第2届 瑞典斯德哥尔摩 1928.1.25-1.29 匈牙利 　 第3届 匈牙利 布达佩斯 1929.1.14-1.21 匈牙利 　 第4届