一、 腕部损伤及防治措施 常见损伤 原因 ：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或

政委，一个乒乓江湖无法绕开的称号； 沈正一 ，一位将毕生精力奉献给推动和传播业余乒乓球的传奇人物。 这就是在全国业余乒乓球界无人不知，谁个不晓的政委沈正一！ 政委对乒乓球投入了极大地热情，全国各地的大小赛事几乎都能看到沈政委的身影。有人问他这样不计回报、自费报道大赛是为了什么，政委回答是，就是为了自己的这份爱

       我们去玩，吃的东西有它们的伙计，喝的是鹿血酒。实际挺残忍的！还有天鹅、大雁没有拍照  

  六月   叶繁枝茂 一座熟透的城市 长满 诱惑的果实 你们 只要为我留下 一枚青杏 在诗歌和音乐中 独自 咀嚼 2013.6.24

学打乒乓顺口溜 作者：张勇 自身条件难改变，也没从小开始练 总想打好乒乓球，方法得当不用愁 基本动作要规范，平时练习不间断 身体协调要放松，还要重视基本功 结合自身定打法，弧圈技术最流行 击球动作要果断，左中右共三条线 特别强调要迎前，合理击球最高点 发球注意要多变，长短上下左右换 接球尽量要少

1、有一只不噶，叼着一根条箸疙瘩，从即迷各来，一路上受尽喀哒，哈口海水，安阳，后咸，突然发现了个噶拉。捡起来木拉了木拉。真无垠，哈是个米噶拉。   2、嫩这个小曼真稀罕因！俺和嫩拉个呱。上天了，嫩饥不饥困？木有？啥？嫩不饥困？怎木个事？为啥不饥困？嫩奏什木呢？昂，擦鼻清呢！感冒拉？嫩就作吧！啥？吃饭，嫩请俺？学活啥？快白表了！俺请嫩吃顿得了。

最近和国内外几个大品牌的乒乓球厂商联系较多，他们也提出了一些对待业余乒乓球俱乐部的一些看法。换句话说，也是告诉我们厂商通常喜欢赞助什么样的乒乓球俱乐部。   1 俱乐部核心人员要固定，如3~5名，各司其责，不要变动太多，给厂商一个不稳定、俱乐部向心力不强的感觉。 2 俱乐部在乒乓圈内比较受欢迎，树敌较少，最好是

多球训练的方法 1 移动中攻下旋球 练习目的：提高左右步法移动的灵活性与抽拉的技术 练习方法： 1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球。 2、练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈。 2 移动中单面攻球 练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术 练习方法： 1、以