打了乒乓球近10年，总结出一个技术基本要点。那就是身体整体控制乒乓球，不能胳膊先上！正手球、反手球、拧拉，所有接触球的动作，都要遵循这个规律。脚先动，随后腿，腰，肩膀，胳膊，手，腕子，每一个环节时间搞错，球打起来就力量不足，吃球的程度就差一些！ 这么多环节像多米诺骨牌一样按照顺序进行，说起来简单，做起来就难了，这就是乒乓球训练的理论

      四十多人报名，我分最高，本不应该去和大家征战，但真实有很长一段时间没有和大家打球了，真的想大家了！       

     序：        “长胶劫”——很多业余乒乓球爱好者对长胶有一种嫌弃又害怕的心理，认为长胶没有基本功，打出球来不具有观赏性，有没有激烈程度，赢球全靠投机取巧，和长胶打球感觉是有劲使不出来，就像拳头打在棉花上，输给长胶都觉得冤！所以对长胶就产生了一种惧怕、嫌弃的排斥心理。其实，正是因为颗

【回复1-本人现在的真实水平】不要拿多少年前历史最高分1966说事，那时我50岁出头，现在马上过生日就59周岁，身体多方面的机能早已下降很多。本人平时是不练球的，每周就靠打一两次比赛锻炼。  本人现在真实水平，没有伤病约在1750-1800。现在右臂肌肉有拉伤，挥拍角度大或用力过猛时会剧烈疼痛，所以近几个月真实水平约在1700-1750

         这次正规颗粒都要经过测试仪器进行摩擦系数测试，防止二次加工，这个仪器还是头回见，开眼了！小组赛打颗粒的有三个人，一共四场球却打得奔奔坎坎差点折了——高手在民间呀！总算过来了，        八进四碰到双方大哥，打的的确好但对颗粒还是没有经验；半决赛碰到横板反胶长胶高手，控球

打球有一定水平的球友想没想过，最好搞个马达，马达转着把球甩出去，这样就球肯定转，并且用马达找球比较简单，不用蹬腿甩胳膊，跟手枪一样，瞄着球把马达凑过去就行了，这样球比较转，并且比较稳定不容易失误！ 这样的打球的方法肯定不行，规则不允许，白高兴。但是我发现一个类似的技术可以代替，那就是反手拧拉，拧拉就是肘部抬起，小臂手腕挥动，相

          抱着夺冠的决心来到赛场，看到大多是老年球友，心底不免有一丝愧疚，不应该来扰乱大妈大伯们的快乐****，我在其中明显有恃强凌弱的愧疚，同时也感觉应该没有人能阻挡我的一路前行，正在自责中，走进来两个熟悉的身影一个五十来岁，一个三十来岁都是2000分以上的高手，他们也来，我心里平衡了，同时也不安了，感

十年磨一剑，霜刃未曾试。今朝把示君，乒坛访弧事！

          首都就是高手云集，小组第一场就感觉到了压力。10人一组循环，感觉出现应该不是问题，可是第一个对手就让我一激灵——高手，第一局8:11就输了，对手击打尤其反手横打太熟练了，第二局不敢轻视，利用发球变化之优势下旋，侧上不定，险胜，第三局依然一律正手下旋，其只会打不擅长拉球，2:1奔奔坎坎过了第一关。接

     15个人一个小组循环，我参加过最大的小组循环赛了——真过瘾！不但考验技术更重要是考验体力 ！长胶这时候的优势就出来了，磕磕弄弄基本就得了，和弧圈相比省劲不少，前13场基本兵不血刃，最后碰到2000多分的长胶网红高手从心里就败了，但打起来感觉有机会，希望决赛还能碰到！        八分之一轮空，四