七点半到九点半，运动两个小时，跑四公里，走五公里。

8月26日吉祥晨赛，男女搭配双打比赛，有幸和景燕成为搭档，她和她的老公张跃都是我多年的赛场球友，过去比赛中多次交手，成为一个队的队友这是头一回。比赛中我们配合从陌生到越来越默契，十战六胜四负，积16分，并列第四名，前三名都积17分，大分小分都一样，四至六名都积16分，也是大分小分都一样，可见比赛之激烈程度，我在比赛中段发挥不好，出现连续

有人尖刻的嘲讽你，你马上尖酸的回敬他；有人毫无理由的看不起你，你马上轻蔑的鄙视他；有人在你面前大肆炫耀，你马上加倍证明你更厉害；有人对你冷漠，你马上对他冷淡疏远…看，你讨厌的那些人，轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子。这才是“敌人”对你最大的伤害

一个真正聪明的人，小事糊涂而大事睿智，为人低调而洞若观火。做人如水，以柔克刚。只有那些以不争为争的人，才能笑到最后，成为真正的赢家。低调者更容易成事，无论自己有多大的能耐，万不可锋芒毕露。学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生

1.晒点太阳2.吃橙子3.蒸蔬菜4.多放大蒜5.保持房屋的清洁6.丢掉香肠7.减肥8.多吃香蕉和根菜类蔬菜9.看皮肤科医生10.评估患病风险11.关注疼痛12.每天都补钙13.每天出汗30分钟14.远离香烟15.远离白面包16.检查家族病史17.喝无咖啡因咖啡18.少吃烧烤。热爱生活

心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看； 日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱； 工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天； 品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天

不知从何时开始，对比赛的胜负已经没了兴趣，获胜欲望不强，惰性十足。

打乒乓，踢足球都觉得不过瘾了，现在开始每天跑步，每天跑三到五公里，作为身体基础训练内容。你看怎么样？

谁都渴望完美，但不如意却十之八九。人生就像半杯水，很难有完满的时候。同样的半杯水，有的人看到的是缺少的那一半，有的人看到的是拥有的那一半。如果只看到缺少的那一半，那就是在扼杀快乐，就是在自我折磨。幸福与快乐的秘诀在于：要看到拥有的那一半，并享受已有的那一半

听到了一句话很有哲理："男人不要觉得有很多备胎多光荣，因为只有破车才需要备胎。女人也不要觉得有很多追求者多骄傲，因为只有廉价货才被哄抢！"所以做一个限量版的自己 ！