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雷哥:
(07-23 06:41)
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雷哥:
(07-22 07:29)
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雷哥:
(07-22 07:17)
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雷哥:
(07-22 07:17)
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雷哥:
(07-22 07:17)
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雷哥:
(07-22 07:16)
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雷哥:
(07-22 07:16)
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水中的晚秋:
1. 800米中长跑 2.俯卧撑20个，仰卧起坐20个 3. 手腕哑铃练习 5公斤 10次
(07-21 13:40)
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水中的晚秋:
http://www.kaiqiu.cc/home/space-7925-do-blog-id-118837.html 大慧的日志，如何锻炼身体素质，对我很有启发。
(07-21 13:36)
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水中的晚秋:
http://www.kaiqiu.cc/home/space-7925-do-blog-id-118837.html
(07-21 13:34)
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