1，组队后首先通知俱乐部（拟代表的俱乐部）管理者，俱乐部统一报名给赛事组委会；      2，组队成功的参赛会员在开球网上点击比赛通知，请点击参加比赛的按钮，自己也报一下哦；      3，仔细查看比赛时间，提示：U6800组团体赛是12月11日开始；   &nb

　 1, 凉水洗脚有损健康 .   　　 2, 夏季多吃苦味有益健康 .   　　 3, 多喝水能防肾结石 .   　　 4, 夏季不宜光着上身睡觉 .   　　 5, 冬季养生宜多食热粥 .   　　 6, 冬季洗澡次数不宜多 .   　

图解：用长胶进攻 用长胶进攻反手位的高球具有很强的威胁。在削球之后，面对对方摆短反手位出现的高球可以用反手组织进攻。击球时需要注意在右脚跨出的同时触球，找准右脚着地和触球的节奏，就能提高击球的威力和稳定性。 后引拍时，肘部向前，击球时压住拍面 　　当对方摆短反手位出现高球时，可以用长胶果断进攻。向后引拍时，肘