北京物资学院校内校外俱乐部 - 分享 - 开球网

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JOE 分享了一篇日志 2012-09-07 12:10

有助收腹的黄金法则
雷哥
　第一：仰卧起坐+有氧运动　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-07 12:09

白领男士的腹部简单健身法
雷哥
　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-07 12:09

常做健身操有助减掉大肚腩
雷哥
　　站立减肥消除大肚腩　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

金币都花干净了
老虎打武松
真舒服！
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

9月6日周四晚固定体总活动简况
五零后
五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。参加人员：刘宏伟、蛮牛、郝建国、南
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

有助收腹的黄金法则
雷哥
　第一：仰卧起坐+有氧运动　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

今天能否达到6000？
文子
刚看了一下访问人数是5933，今天能否达到6000呢。大礼包我是准备好了O(∩_∩)O哈！大家为我加油吧！
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豹子王分享了一篇日志 2012-09-07 07:49

『原创』如果郭跃获得这次世界杯的冠军，那么。。。。。
小梦梦
这次女子世界杯的中国队参赛选手一而再再而三地更改，现在变成了郭跃和刘诗雯参赛。如果从补偿的角度来讲，让郭焱去会更好，当然可能郭焱这段时间也没有训练，郭跃又是奥
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豹子王分享了一篇日志 2012-09-07 07:49

金币都花干净了
老虎打武松
真舒服！
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豹子王分享了一篇日志 2012-09-07 07:49

9月6日周四晚固定体总活动简况
五零后
五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。参加人员：刘宏伟、蛮牛、郝建国、南

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