转自北京孟大夫 张雷 中国乒乓球协会副主席，前世界冠军。从 1997 年开始担任北京乒乓球队教练、总教练，培养了张怡宁、郭焱、丁宁、马龙等一批世界冠军。 一套办公桌椅，一台电脑，一壶热茶，这就是上任不久的中国乒协副主席张雷办公室的 “ 全部家当 ” 。走进他位于先农坛体育场边的办公室，第一

乒乓球的七戒律   1 、戒傲慢偏見 很多人打球基本功看起來很不錯，因此也看不起那些基本功比較差的球友；而一些所謂的高手在有時候也看不起那些打的比他差的球友，所以在球館裡經常會看到這樣或那樣的圈子；高手通常跟高手在一起廝混，低手往往跟低手在一起玩耍，臉皮厚的低手有時

第三只腳解決乒乓球重心交換   重心交換是步法之母，沒有重心的人就好比在太空一樣，行動緩慢沒有速度可言，沒有重心的轉身是虛的，手臂的擺動不可能完全放鬆，若要接下來講單步、跨步、墊步和交叉步等都是沒有意義的事情。 那麼，初學者如何練習重心交換？    

第三只腳解決乒乓球重心交換   重心交換是步法之母，沒有重心的人就好比在太空一樣，行動緩慢沒有速度可言，沒有重心的轉身是虛的，手臂的擺動不可能完全放鬆，若要接下來講單步、跨步、墊步和交叉步等都是沒有意義的事情。 那麼，初學者如何練習重心交換？     1.

转自网络 9 月 15 日 ~ 22 日，两年一度的亚洲乒坛盛会 ——2019 亚洲乒乓球锦标赛即将在印度尼西亚日惹正式开赛。目前赛会全部 7 个项目种子选手名单出炉，详情如下。 团体赛方面，本次比赛共有 31 支男子队伍和 24 支女子队伍参赛。在上一届亚锦赛中获得前 6 位的队伍直接进入争冠组，其余球

转自北京孟大夫 中国乒协副主席，第 13 届全国政协教科卫体委员会委员，国际乒联运动委员会委员。职业生涯中他获得 16 个世界冠军头衔，被称为世乒赛之王（ 2001 年、 2005 年、 2007 年世乒赛），与王皓、马琳一起开创了中国男子乒乓 “ 二王一马 ” 的辉煌时代。 王励勤家的柜子里，珍藏着一块白海绵

转自网络 时值中秋佳节，国乒出征印尼参加亚锦赛，他们在异国度过了这个节日。在亚锦赛开战前，男女乒主帅秦志戬、李隼分别训话，乒协主席刘国梁也亲自亮相督战。 本届亚锦赛将于 9 月 17 日 ~22 日举行，进行男女团体、男女单打、男女双打、混合双打七个项目的争夺。亚锦赛的男、女团体冠军，将直接获得东京

转自网络 9 月 15 日， 2019 年亚洲乒乓球锦标赛将在印度尼西亚日惹举行。作为洲际顶级赛事，亚锦赛一直都代表了亚洲甚至是全世界的最高竞技水平。由于本次亚锦赛是在东京奥运周期的后段进行，团体冠军将获得 “ 直通东京 ” 的资格，因此亚洲各队更是尽遣强兵。对于参赛选手来说，在亚锦赛上夺冠的难度不亚于在

转自网络 9 月 12 日，日本队动身前往印度尼西亚日惹参加将于 9 月 15 日至 22 日进行的 2019 亚洲乒乓球锦标赛。在机场，日本队员接受了媒体采访。 从黄发染回黑发的卫冕冠军平野美宇引起记者的注意。此前两站国际大赛上，平野美宇的奶茶色发色褪成了金黄色， “ 赛前看了上次的录像，我自己也觉得

转自北京孟大夫 中华台北队确认球队代表林昀儒由于伤病退出即将于 2 天后举行的亚洲锦标赛。 据悉，林昀儒近日左手肩膀感到不适，在前往医院诊疗后确认为长期疲劳导致的肌肉发炎，医生建议休养 2 ~ 3 周，不要进行激烈的比赛，但不影响日常训练。中华台北队从保护球员的角度出发批准了林昀儒的退赛申请。