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JOE 分享了一篇日志 2011-10-27 12:09

发球机练球
bmcc
我觉得用发球机练球时一定要和现实相结合。比如说，一些单轮发球机固定放在台边的中间位置，由于旋转和速度的比例固定，那样发的上旋基本像弧圈球，下旋是更别扭，
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-27 12:05

5点起床对身体没有坏处啊
bmcc
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　　　　　　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　　　　　　　三、凌晨1-3
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龙牙分享了一篇日志 2011-10-27 11:28

拉不起下旋的原因及解决办法zT
JOE
拉不起下旋的原因及解决办法 A. 没有足够的挥拍加速空间原因可能是整体起动太迟, 当球已经到达身边时才急忙起动, 只好急收前臂迎球, 球虽然被拉上, 可是由
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龙牙分享了一篇日志 2011-10-27 11:28

突然的感悟：如何看退台。
JOE
圈里有种说法，体校的孩子，教练不让退台，在球手后面放一长条凳，退台必绊倒。接触乒乓球的时候打的直拍近台左推右攻，自然不会退台，退台只能被动防守。可
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龙牙分享了一篇日志 2011-10-27 11:28

下蹲发球！！
JOE
1.特点下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。
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豹子王分享了一篇日志 2011-10-26 15:04

羊腿杯“奔B循环赛”赛事规程
尘灰
羊腿杯“奔B循环
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豹子王分享了一篇日志 2011-10-26 15:04

突然的感悟：如何看退台。
JOE
圈里有种说法，体校的孩子，教练不让退台，在球手后面放一长条凳，退台必绊倒。接触乒乓球的时候打的直拍近台左推右攻，自然不会退台，退台只能被动防守。可
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豹子王分享了一篇日志 2011-10-26 15:04

ChinaTT积分制度说明（备用）
真诚
ChinaTT积分制度说明朋友，你想知道你的乒乓球水平在北京乃至全中国、全世界处于一个什么位置吗？朋友，你想知道通过持续的练球，最近的竞
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-26 09:35

关于乒乓球的发力原理，讨论鞭击、制动及腰腿[转]
bmcc
东方的传统陆上体育，最重视发力的原始支点，所以，东方人一直重复说，力量和速度源于腰腿。庄则栋后来说，力量和速度源于制动。西方说，力量和速度源于鞭击。其实三种说法
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-26 09:33

乒乓球站位（网摘）
刘宏伟
一、打法类型(均以右手持拍为例) 1、左推右攻打法的运动员,基本站位在近台中间偏左。 2、弧圈球打法的运动员,基本站位在中台偏左。 3、攻削结合打法的运动员,

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