北京市天宫院中里社区乒乓球俱乐部 - 分享 - 开球网

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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-03 11:54

16个不等式，助你弧圈球速成！
张六五
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，磨
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-02 10:16

目前最受欢迎的一款斯帝卡乒乓套餐介绍
动品网
打乒乓球的好处已无需小编重复，毕竟是我们的国球，据不完全统计，男士中会打乒乓球的点70%，而女士稍弱些，占到50%，这也是一个不少的比例，在这些打乒乓球的运
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-02 10:07

也谈“以赛代练”
大慧
常听说“以赛代练”。常参加比赛，虽增长实战经验，但，却很容易破坏打球的架子。因为比赛时，往往全部的注意力，都在应对来球上。架子
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渠纲程分享了一个话题 2018-06-02 05:29

乒乓运动中上下左右步伐练习知识
动品网
俱乐部: 北京东方乒乓球俱乐部
上下左右的步法移动训练是指在近台的范围内，针对球台左右两边和台内、底线在内的所有区域的击球技术的练习而实施的步法移动。一般按以下顺序练习： 1、左
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 10:22

转：三重境界
自由自在
转：人生有三重境界，这三重境界可以用一段充满禅机的语言来说明：　　看山是山、看水是水；看山不是山、看水不是水；看山还是山、看水还是水。　　第一重境界，就一
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 10:07

乒乓球初学者如何从练球型转为比赛型
漠北
很多时候体会到,一个单项动作、一种技术组合、一套战术变化的形成,是由僵硬到松软再到柔韧的过程.。最初的动作不熟练、击球时机不准、盲目发力造成了身
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 09:50

夏季防暑降温小常识
真诚
夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:20

海绵的厚度对于套胶的影响
雷哥
海绵厚度对于套胶影响在购买乒乓球胶皮时我们会发现胶皮的包装上有两个比较重要的参数，一个是海绵的硬度，另一个是海绵的厚
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:09

训练之后肌肉酸痛该肿么办？
JOE
现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。运动后如何缓解肌肉疼痛参加锻炼后
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:03

游泳锻炼身体
豹子王
只打乒乓球，没有别的锻炼项目，几年下来，发现胳膊和腿都廋了，肚子依然那样大，体重也没有降下来，说明锻炼的不尽合理，领导告诫，这样不行，得增加锻炼内容，命令我参加游泳，遵命

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