一、今天在地坛乒乓球馆，请教练练步法，六个球一组： 1）、反手上步摆短、还原，； 2）、正手上步挑打； 3）、反手拨直线，； 4）、反手位侧身攻 ， 5）、正手补大角； 6）、交叉步回反手位。       一会就大汗淋漓，开始练正反手搓球，反手拨球，教练评价：搓球没有问题，拨球完全回到老习惯，一点不对，回头开始重点放

这是开球网上打招呼的一个截图：  

今天在安贞阳光俱乐部练球，与球友下蹲式练球约2个多小时，他陪我练正手步伐，我陪他练左手攻球，交叉进行，增加手感及控球能力。 与球友下蹲式打了5局比赛，一局没赢，还是吃发球，主要是球落台后突然加速，自己的调节能力不够，明显的上旋球，频频出界。而且给我中间位置的长球，步伐不到位（乱），还是先动手，后动脚，还原不好，“一板过”，重心偏高等。

回龙观乒乓俱乐部的门口，横七竖八停泊着几辆奥迪和数不清的电动车、自行车。车里装载的是四面八方的球友，有来自南边北京体育馆的，有来自东边东五环的，甚至还有来自外地的球友。莫非有什么大赛或者是 范瑛 又来了？   一进门， 易燃 就冲我努努嘴，意思是要我看看右侧那位是谁，我扭头一看，只见一个神采奕奕光亮照人的背影，

一、安贞阳光乒乓球俱乐部   1、离家近； 2、（除春节）节假日不休息； 3、价格便宜； 4、比赛场地大小适中，够用； 5、球友比较好找；   二、新街口乒乓球俱乐 1、高手比较多、学习观摩的机会比较多； 2、离家不算远； 3、价格也行；   三、德胜育星乒乓球俱乐部 1、可约请教练学球；

祝大家五一国际劳动节快乐！！！

北京老朋友俱乐部第一届大型团体赛报名情况   因本次比赛场地所限，本次比赛限制了报名队数，在一定时间会停止报名，希望关注报名情况，并请大家谅解。谢谢大家。 （目前，只公布报名队数或队名，待抽签后公布详细情况） 随时更新。 　 open组 1 乒乓部落队 2

《积分趋势图》象一枚克拉大钻石一样，终于被开球网镶嵌在了每位会员的个人主页上，这份趋势图很有价值！c总z总辛苦了，热烈祝贺！

       受豹子王仁兄走出去的“提醒”，今天下午到安贞乒乓俱乐部玩球约4小时。        练球时，想起前天，球友年年老师的指点，上身动作大，整体不同步，发散、站位太靠前等毛病；注意纠正，感到比较明显的效果。腰腿的力量用的比较多，身前击球，身体整体性有些提高，发力集中

       虽然是低分级别u3200组，但该级别里也不乏高手。像三鞭子、候鸟、赵峰、白克农、孙志辉、吴嘉强、王革、宋晓实等一大批京城积分赛极居实力的选手，都云集于该组。可想而知，这里的竞争也非同一般。所幸的是，我和我的搭档王艺凭以小组第二的身份出线，一路涉险过关，最终取得了并列第三的好成绩