“当我们多真爱自己，就会少要求别人。对别人要求得越少，对自己就越信任。越相信自己和他人，就有能力付出爱。对别人多一点爱，就会少一些恐惧。和他人多一点沟通，就会增进一份连接。因此，只有自信才能帮助你摆脱孤独，不再疏远家庭、他人、集体和民族。健康的关系都来自平静、安全和自信

        “每个个体生命存在本身就是有价值的，只有当我们可以这样珍视自己的时候，我们才能同样的珍视别人、爱别人。如果我们不喜欢自己，我们就会对别人充满嫉妒或恐惧。当我们具有较高的自我价值的时候，当我们可以发自内心的欣赏自己的时候，我们就更有能力以一种高贵、真诚、勇敢的姿态，充满

先看吴敬平教练对平挡、加力挡的描述：“训练的要领主要是调整板形。 食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压 ，使板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用 腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球 ，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。”    

8 月 31 日的“中意爱车杯”乒乓球赛，除了被打个 0 ： 11 外，还有个值得纪念的事，就是比赛之余，向付小蓉付大姐讨教如何打好乒乓球，付大姐说我基本功还行，就是打球随意，不动脑筋，还说打乒乓球——尤其是比赛时，动脑筋很重要，简直是脑力活动，还举例说她自己头脑清醒的时候就发挥很好，因为可以清楚地盯球和判断、设计，头脑不清醒的时

   2014年9月13日，我参加了由老安组织的在信德俱乐部进行的个人积分赛。参加此次比赛的一共有15人，分AB两个组，我是第一个交费抽签的。 我被分在了B组。B组有七人，抽签决定排序。我抽到了第五。由于参加人数少，小组赛后，所有参赛人员按小组赛的成绩全部进入交叉淘汰赛。    我的小组赛成绩是一胜