练基本功练的是什么，心。。自信。熟。。球感。悟。。发力。练。。顺畅。身手合一，球到脚到，脚到手到，一道白光对手毫无反应，捡球。爽。。。练习节奏很重要轻重快慢，行云流水，跟跳舞一样要踩在点上，胜负放一边动作舒展，动作合理才有进步空间。有快有慢。快。。重要吧，没有慢哪来的快，你慢下来了吗时刻提

前几天单位选两名“先进”，记名投票，我一年没上班，不了解大家去年的工作表现，也没太重视手中的“权力”，想到某老同志，我提前一小时到单位时，几乎每天都能碰到他，感觉人也老成谦虚，就投他一票；另一同事，英俊潇洒、年轻有为，也投他一票。两天后，评选结果揭晓，我选的两人都落榜。之后某天，找其中一名优秀员工帮忙，回办公室后对另一优秀感慨道

八一建军节，我的节日。回忆46年前的部队生活仍热血沸腾，一生难忘的经历激励我的工作生活。永远不忘我曾为中国人民解放军的一员，我骄傲。

   沙子口有一个乒乓球器材批发市场，那里的东西品种齐全且价格便宜。但有一点也不能否认，就是假货很多。 2014年7月27日星期一，我和朋友去了趟沙子口。我们是16:35到的。那里16:40就要关门。我们紧赶慢赶去了一家店铺（在东南角）。我帮朋友买了一块正胶套胶，我自己也换了一块单胶的长胶，是大颗粒的。由于想试试新换的长

   2014年7月28日，我参加了吉祥赛场乒乓球俱乐部组织的乒乓球团体赛。 和以往三人团体赛不同的是， 这次的赛制是男女双人团体赛，共有26人参加了今天的活动。比赛分为两个阶段，第一阶段抽签分为了三个组，一个组五个队，两个组四个队打循环赛，每场打满。出场顺序是，男，女，双打。第一阶段小组出线的是，小昉队，老蝈队，今生无悔

同事学佛，经常向我宣讲佛道，善良、环保是常见关键词。反省自己，要做到环保节约，目前最有效的两个措施，是停车和认路。 停车，对于我这个拥有 10 年实际驾龄，行驶 7 万公里的老司机来说，还是新手。以前每次送姐姐去办事，总是在距离目的地很遥远的地方，看到宽敞的停车位，就停车了，让她们自己走路去。她们常开玩笑说，乘我的车，

        略作补充：在剧烈运动之后， 切忌 马上坐下休息，因为这样会造成心脏负荷明显加大，隐患加剧，可能会造成更严重的后果。         此时， 更应该 慢步走，缓解剧烈运动后的心脏供血压力。希望大家重视。。。。。。               &

   2014年7月26日，我和朋友一起参加了“中意爱车杯大型乒乓球巡回赛--顺义合力站”的比赛。此站比赛分为1850组和open组。我参加的是1850组的比赛，此组共分为29个小组，我被分在第12小组。同组的还有胡雨生和徐景成。    我先以2:0的比分赢了徐景成，然后以0:2的比分输给了胡雨生。一胜一负，以小组第二进

前日，应前中国乒乓球冠军、世界亚军阎桂丽老师的多年好友暨师妹胡总夫妇之邀，我有幸与仰慕三十余年的阎桂丽大姐聚集一堂，在几个小时的聚会中，几位好友品茶、聊天、涮火锅、玩球，享受着久违的温馨和快乐。。。。。 充满朗朗笑声的茶室里，坐在大姐身边，品饮着浓浓的香茶，我侧目细细端视着这位年近六十岁的乒坛老将，略带粉

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