上周六那次报中雨，结果蓝色预警了。今天报蓝色预警，结果下了几滴没动静了。搞得我约好的饭局都没敢去，怕回不来。明天还下不？还能不能去体总打球呢？看来只有老天爷才知道。

大雨后的启示——以后下大雨出行要懂得安排路线，绕开名字不对的地方，比如十里河，立水桥，积水潭，莲花池，窑洼湖，广渠门，海淀，北洼路，西坝河，门头沟等等……古人早就通过地名告诉了我们很多。

据说今明两天还会有持续降雨,大家上下班路上走下面的路段一定要注意啊~~~ 7·21特大暴雨城市道路积水分布点 1 京港澳高速南岗洼 2 八大处路 3 东土城路北口 4 金安桥下 5 北苑路与惠中路交叉口 6 双屿环岛东侧 7 左安门桥下 8 游乐园西门 9 五路

1.多进行空动作的练习，以体会腰腿的力的传递。多做，加你的联想。想象“力”的传递。2.加强身体的训练。蹲跳，仰卧起座，跳绳。这些 对于乒乓球十分重要。是专业运动员必须的练习。相信对于业余的爱好者也很有帮助的。3.脚步的练习。这是乒乓球的一切，没有到位，快速的移动，一切技术都没有意义。可以专练脚步，也可以带球练习。多球是个

通过大椎引领达到人拍合一　　 看过何老拍头先行的文章的球友一定会对拍头先行、手腕的外展与内收这一方法影响十分深刻。何老还有一段关于发力的论述，真的很精彩，但好多球友嫌文字太多、不好理解。我现在用简单化的办法将这一问题予以解决。　　先来看一看何老关于拉球时的一些论述：　　予备站位时的"身体稍前倾&qu

走出误区,早日成为一流业余高手 我见论坛里大家经常讨论各种细腻的小技术，诸如撇晃拧摆等，又如直板下蹲砍式发球、逆旋转发球等各种花哨的发球，还有反拉反冲弧圈球等等不一而足。说实话，你的那些撇晃拧摆，能控制住你对面的高手的进攻吗?你的那些质量一般的下蹲砍式，逆旋转发球能对

乒乓球单打项目 1.2.1 男单和女单参赛选手不超过70个名额，同一个奥委会最多为2个名额。 1.2.1.1 如果合格的运动员超过64位，则通过进行正赛资格赛减少至64个席位。 1.2.2 男子单打和女子单打采取淘汰赛（单淘汰）赛制。参赛选手中排名在第1至16的运动员将 直接晋级第三轮 ，排名在第17至32位的运动员 直接晋级第二轮 ，而排在第33

在小区里的场地,没想去打球,赶上孩子上课又没人在家,就紧急去了场地,没事先联系,后来以家人没带钥匙而终.   打多球基本功,对直拍反手横打的球接的不好,可能因为有侧旋,连续打不起来,感觉因为多球练习,很忙叨,失误率偏高.   后来体会老瓦式的拉下旋斜线,感觉不错,即便是逆旋转也可以磨擦克服,但是必

试一试从<多回合>中找突破-----放松自已你有没有过这样的感受；"拉"过去或"打"过去球被对方快速"推"回或"拨"或"打"或"反拉"回而来不及还原；明明平时必得分的"杀招"失灵了；连连丢分却莫名其妙；手脚动作比平时笨许多等等状况。参加正式比赛

练习马式魔鬼发球的方法和心态首先要感谢博乒网把这么珍贵的资料传上来。看到有了这么多人关注和喜欢并且迫切的想学，开始还觉得奇怪，我原来认为这只是一个普通运动员很平常的一节课，可后来一想不是每个人都能幸运的接受正规训练，我深为广大乒乓球爱好者的求知精神和热情所感动。所以也来谈谈对这种练习的一点心得，和大家共同学习