老方的炖牛肉 自称正派人士的老方，打球也是相当正派，从不搞歪门邪道，连正手弧圈球都是只拉前冲，不拉侧弧圈，为啥？因为老方正派呗。 据说是有神秘配方的，具体是啥呢，直接问老方吧！ 有两个貌似料包的东西，也在锅里翻腾着！ 真是不错啊！！！！！ -------------------

老陈的糖醋排骨 滨町球队最经典的一道菜：老陈的糖醋排骨！ 这一次糖醋排骨非常神秘，只出现了这么一下就不见了，据说是被老方给藏起来了！一起吃的时候才会拿出来！ 味道太好了！！！可惜每个人只能吃一块啊～～～～！！！ ------------------------------------ 分割线 -----------------------------------

老邹的肉蛋卷 先做鸡蛋饼，再把和好淀粉调味料的肉馅放入鸡蛋饼中，卷成蛋卷～～～ 然后就可以放在蒸锅里蒸啦！ 这个菜获得了很高的评价，大家都争先恐后地夹到自己碗里，据老邹说，这个菜也可以当饭吃。 形状好漂亮！！！！ ------------------------------------ 分割线 ----------

1、 开心超人 ------以个人名义组了7、8支队伍，自己参与比赛，着装靓丽，打球动作优美，在球场里是一道最美丽的风景，确实是一位开心的超人。 2、 杨非 ------客串本次大会主持人出尽了风头，比赛过程中以顽强的意志战胜了京城业余高手三鞭子！要知道，三鞭子曾经战胜过大名鼎鼎的西毒王茵。 3、 三鞭子 ------o

1、 开心超人 ------据不完全统计，开心超人以个人名义组了7、8支队伍，自己也参与比赛，着装靓丽，打球动作优美，在球场里是一道极美丽的风景。开心超人确实是一个超开心的人！ 2、 杨非 ------作为喜洋洋部落的创始人，客串本次大会主持人出尽了风头。比赛过程中，以顽强的意志战胜了京城业余高手三鞭子！要知道，三鞭子曾经战胜过大名鼎

小梦梦的月赛总结： 为避免像上次那样因为赛前练球时间少而找不到手感，我今天早上九点就抵达滨町的球馆，跟老方小邹一起练习基本功。老方有一个月没打球了，理由是腰伤，老方最后一次打球还是一个月前跟我练习的时候，那之后老方不敢用腰，养了一个月。伤愈复出的老方今天的目标是小组不要垫底，出线更好，老方到底能否如愿以偿地小组出线

12月10日，今天有月赛，为避免赛前练球不够导致缺乏手感，今天早上七点起床，洗漱完毕，坐上电车，九点到球馆，开始练球。 今天打球的时段为： 早上9：00～12：00 练球 中午13：00～17：00 比赛 晚上17：30～19：30 练球 可能今天跟我同样魔鬼训练，打得时间一样长的只有小邹。看他也体力充沛的样子。打到最后，在椅子上坐一会，再想起来都已经站不起来

好久不发日志，没啥思路，工作也忙，办公室里只有我一个顶梁柱，其他人还不堪大用，虽然我有一颗宽容的心，因为我也从新人过来的，但是真的是觉得一茬不如一茬，不仅在国足上如此，在我见到的职场上也是如此，老辈人尽管带着强烈的过去时代烙印，但是绝对是敬业而且胜任的，新人自然从小皇帝一代成长起来的，感觉在实际业务能力上和群体性格习惯特点

近期想换胶皮，又不知道什么样的比较适合自己，试来试去都不太满意，希望大家能给我些意见，通过分享你们的配置，让我有一个参考，另外也希望能在器材方面跟大家有一些交流。 请大家在评论中写清你的底板胶皮配置，如果曾经用过很多个底板或胶皮，可按照你当时的配置内容多写几套，格式如下： 握拍方式： （左/右手 直握/横握球拍） 打法：

打完球最幸福的事情就是和大家一起去腐败，喝酒必须有下酒菜，不然不尽兴！今天我要来展示一样好吃又简单的下酒菜，可乐鸡翅！ 需要材料：鸡翅若干（鸡腿也可以，但是没有鸡翅香哦） 需要调味料：大可乐一瓶（注意，必须是可口可乐，不要买无糖可乐，因为要的就是可乐的甜味！），酱油少许，辣椒花椒视个人喜好来放 1 烹饪之前，若有时间最好将鸡翅先