第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动—— 　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗192卡。 　　瑜伽：瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得

　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 　　日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能

　　站立减肥消除大肚腩 　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的 话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊 天等，利

五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。 参加人员：刘宏伟、 蛮牛 、郝建国、南山、冬日私语、贝壳、老孙、阿郎、老章、水中的晚秋、老董、翁卫东、老鼠、老苏、owen、天才ly、尘灰。人还真不少。其中：翁卫东、贝壳、水中的晚秋、蛮牛都是在《

一条小河，令黑白浑浑浊浊，谁能趟过？一条小河，把精英分成两伙，我对你错？一条小河，让司法撕皮露肉，现出骨骼？一条小河，使大政高深莫测，难以琢磨。

欢迎大家今晚到体总活动 http://www.kaiqiu.cc/home/action.php?ac=show&id=31

山东电力集团公司举行鲁能乒乓球 (微博) 奥运夺冠表彰会，对获得奥运金牌的运动员、教练员及有关单位、人员给予表彰。 　　中国乒协副主席陆元盛，山东电力集团公司总经理、鲁能乒乓球俱乐部董事长李同智出席会议并讲话。国家电网公司工会副主席史高社宣读国家电网公司表彰决定，授予张继科、李晓霞“国家电网公司特等

报名费从免费、5元、10元、12元、15元、20元、25元，到 30!!!!!!!!!!!!!!!! 阿弥陀佛 奖品呢，没见太大变化

日前，国际乒联在其官方网站上公布了2012年女乒世界杯赛的最新参赛名单，中国队的参赛名单再次出现变化，由原来的丁宁与刘诗雯携手参赛变为由郭跃与刘诗雯携手参赛。 　　在最初的2012年女乒世界杯赛参赛名单中，有三位中国选手的名字赫然在列，她们三人分别是丁宁、刘诗雯与李晓霞。但此后，本次比赛参赛名单有所更改，

在凤凰卫视 (微博) 的《鲁豫有约》节目中，主持人陈鲁豫问乒乓冠军王皓：“你准备什么时候结婚？准备举行什么样的婚礼？”王皓腼腆地说：“还没想好。”随后陈鲁豫追问：“和谁结婚想好了吗？”王皓一时没有反应过来，随后他补上了一句：“想好啦！” 　　这短短的三个字“想好啦”，引发了王皓贴吧的热烈讨论，消息灵通