▲昨天，武警官兵顶着烈日在京港澳高速公路积水地段清淤。截至目前，武警总队已出动兵力3800余人次、动用车辆100余台次，成功解救转移被困群众983名，救援车辆近100台，清理淤泥400余方，疏通排水道60余处。本报特约摄影 李光印 　　昨天，北京排水集团抢险队员、武警官兵等奋战在京港澳高速长阳

紧急呼吁：向遭灾民众捐款！ 1亿元救灾资金已送到灾区 捐赠账号：11001018600053006049 本报讯 北京市委、市政府昨天决定紧急安排救灾资金1亿元，专项用于受灾区县对紧急转移安置的群众、因灾遇难人员家属、受灾导致基本生活临时困难的群众和因灾倒损房屋的农村困难家庭开展应急救助等工作。 北京郊区多地是重灾区

2012年7月22日中午，北京房山区北车营村泄洪渠内躺侧躺着一台白色轿车，几乎被泥沙掩埋。图片来源：cfp 昨日，房山十渡景区，马雕塑被放在一堆杂物里。 在十二渡游玩的许多轿车都被泡无法启动。 昨日，房山周口店镇黄山店村，村里所有的桥都被冲毁。

    单位的团体半决赛原定周四进行，因我明天要出差，经协商提至今天。     半决赛的对手实力并不是特别强，但比较平均，且平时与大家打得少，打法比较怪异，凭着“秘密武器”一路走到半决赛。我们看过他们前面的比赛，觉得我们实力占优，但心里也没底。     我们抽到客队。第一场队友

马龙闭眼打乒乓~     

7-29首届乒爽无限“红花绿叶”赛“红花人数”(一共，不考虑兼项)大竞赛！！ http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=738&do=guess&gid=153   为了红花绿叶，破产也值，哈哈！

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温馨提醒： 近日，社会上出现了一种最新骗术，骗子具体操作的程序是：自称快递公司人员先给诸位打电话（随机），告诉你有快递物品，但由于天气潮湿看不清你具体地址、姓名，只知道电话，请你提供地址、姓名，然后真有快递公司投递人员上门送来物品（假烟或假酒），请你签收，由于人的本性，看到有东西送来，许多人便不问来处，随意签收，只要你一旦签收，随后就

1.多进行空动作的练习，以体会腰腿的力的传递。多做，加你的联想。想象“力”的传递。2.加强身体的训练。蹲跳，仰卧起座，跳绳。这些 对于乒乓球十分重要。是专业运动员必须的练习。相信对于业余的爱好者也很有帮助的。3.脚步的练习。这是乒乓球的一切，没有到位，快速的移动，一切技术都没有意义。可以专练脚步，也可以带球练习。多球是个

通过大椎引领达到人拍合一　　 看过何老拍头先行的文章的球友一定会对拍头先行、手腕的外展与内收这一方法影响十分深刻。何老还有一段关于发力的论述，真的很精彩，但好多球友嫌文字太多、不好理解。我现在用简单化的办法将这一问题予以解决。　　先来看一看何老关于拉球时的一些论述：　　予备站位时的"身体稍前倾&qu