1、防守和进攻上的转换 2、控制和质量上的手感 3、旋转和速度上的矛盾   这些要是克服了，就是长胶之王

长胶技法之一——搓   正反摆短加晃搓，一共分为四大类。 判断来球选好位，动作标准手法对。        （一）   正手搓球 正手搓球拍后仰，拍向右上稍后引。 向左前下摩擦球，前臂手腕发力稳。 握拍拇指要加力，借力发力体前迎。

 步法的关键问题   （1）含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性；   （2）身体稍弯腰前倾 ，重心稍在前脚掌上；   （3）身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上；   （4）重心快速迎球转移！以腰带手，舒而不缓，疾而不乱；   （5）抢占合适的击球位置，保证身体重心的平衡；  

（一） 单步       1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。       2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。     

象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者象孔令辉那样在重心的移动中打球。我想这里最重要的是：1。时间。2。坚持两个月。你能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向专业运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸傲江湖！！！！呵呵呵呵………… 最佳场地：沙坑或朔胶,初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据

跛马一颠一颠，病虎奄奄一息。跛马叹道：“我的祖先曾是关公的座骑，战功赫赫。” 病虎听了眼睛一亮，接口道：“我的先祖曾在景阳冈和誉满神州的大英雄武松很熟！”

小时候哦，记得喜欢玩火柴炮（用小盒子装起来的，擦一下就可以点燃爆炸的那种），乡下都养着牛，所以牛粪是常见的东西。有一次，就把火柴炮点着插进牛稀粪里，跑不远看到隔壁的小Y穿着漂亮的裙子刚好骑单车经过，结果。。。那条裙子跟自行车都点点斑驳了。。。

所谓大学其实就是：老师假装讲课，我们假装听课。老师假装留作业，我们假装写作业。老师假装收作业，我们假装交作业。最后，我们假装考试，老师玩儿真的了……

开球网2011-11-27积分离线文件上传，作为朝阳12月月赛积分依据 乒赛网盟群（群号：67352170） 欢迎各乒乓群管理加入本群，公告各种乒乓赛事及活动。

参赛名 最高积分 五零后 1621 （已组） 北京水手 1663 禾 1381 十万 1301 白苍狼 1621（ 已经组队 ） 教主 1400 好古 1639 田聚臣 1798 （已组） 皮特 1519 （已组） 三元桥老赵 1493 （已组） 闪电 1709 （已组） 祥云 1509 （已组）   以上人员请加入乒赛网盟群（群号 67352170 ），商量12-10日团体组队事宜！ 由于时间有